夏天游泳，这些关键注意事项要牢记！
2021/7/28 16:58:10 中医学友会

     炎炎夏日

     难耐的高温

     相信很多人会选择

     游泳作为健身锻炼

     清凉消暑的方式

     但 是!

     夏天游泳需要注意什么事项？

     赶快学起来吧

     游泳可以提高人的心肺耐力和身体柔韧性，改善人的体脂百分比，因此，受到越来越多人们的关注，但游泳场馆是公共场所，存在多种复杂的健康影响因素，若不注意讲究卫生，则可能在游泳过程中感染疾病。

     夏天游泳需要预防哪些疾病？

     1.结膜炎

     结膜炎是游泳中常见疾病之一，表现为眼红肿、异物感、疼痛不适等。其中最常见的是由衣原体引起的游泳池性结膜炎和细菌引起的急性卡他性结膜炎。

     2.中耳炎

     游泳后，若出现耳朵疼痛，甚至发热、流脓，那是游泳时带有细菌的水灌入耳朵，导致中耳炎的结果。

     3.鼻窦炎

     跳水及潜水易引起鼻腔进水，将水带入与之相通的鼻窦，若水质不洁，就能引起鼻窦炎，可出现鼻塞、鼻痛、流黏涕或头痛等症状。

     4. 咽喉炎

     多在呛水或吞水后发生，除了会出现咽喉不适或疼痛外，常伴有咳嗽。轻者可用多贝尔液含漱或含化消炎含片，重者应及时去医院检查。

     5.接触性皮炎或过敏性皮炎

     在天然水域中，有时会被工业废水、生活污水中所含化学物质侵袭，导致皮炎，体表长出细小的红色丘疹，奇痒。可用氢化可的松软膏或炉甘石洗剂每天外擦数次。

     6.消化道传染病 在游泳时难免会呛水，菌痢、感染性腹泻、病毒性肝炎等病菌会随着水一起进入人体口腔和胃部，这就有患病的危险。这些疾病大多数经污染的池水传播，少数也可经公用的游泳衣、裤、帽、毛巾传播，也能通过游泳池的地面、池壁、公用厕所的地面、门等传播。

     游泳过程中如何做好个人防护？

     游泳过程中，个人防护亦不能忘。以下几个方面防护很重要：

     佩戴泳帽、防水眼镜、鼻塞、耳塞。

     在游泳过程中，泳镜进水后不要用手直接揉眼，要及时用清水冲洗眼睛和泳镜。

     在游泳过程中呛水，要及时用清水漱口。

     游泳过程中杜绝哪些不文明行为？

     游泳过程中还要杜绝以下不文明行为，具体包括入池前不冲淋、不带泳帽、不浸脚、泳池吐痰、泳池小便以及入池后搓澡等。

     此外，游泳者游泳时间不宜过长、过于频繁，否则一些敏感体质的人可能会出现皮肤过敏。

     (图文源于中国疾控动态、网络等，侵删)

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