秋季进入心脑血管疾病高发期，这些都是你需要注意的！
2021/9/27 16:45:41 中医学友会

     心脑血管疾病在我们的生活中并不少见，并且死亡率和致残率都非常的高，是一种人们应该高度警惕的疾病，平时就要做好预防保健，对于心脑血管疾病高危人群来说，预防、保暖、饮食等，这些都是需要注意的。

     什么是心脑血管疾病？

     心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病，是一种严重威胁人类、特别是50岁以上中老年人健康的常见病。

     近些年来，都市快节奏生活，人们不良生活习惯，以及精神压力大等，导致心脑血管疾病患者越来越年轻化，已经不再是中老年人的专属疾病。秋冬季是心脑血管疾病高发期，应时刻提高警惕，采取一些中医绿色疗法提前做预防，降低心脑血管疾病的爆发率。

     为什么秋冬季是心脑血管疾病高发期？

     秋季天气干燥，易导致血液粘稠度高

     秋季天气干燥，人体呼吸会消耗身体大量水分，加上日常补水量不足，容易导致血液粘度过高，进而使心血管和脑血管血液流通不畅，最终导致血管堵塞，引发心脑血管疾病。秋季干燥，人体容易缺水，每天喝一些温开水补充身体水分，对人体心、脑血管有一定好处。

     秋季转凉血管收缩，易引起心脑供血不足

     秋季虽然比较凉爽，但是气温下降使人体耗氧量增加，血液流速变缓，人体为维持体温，血管收缩，血压增高，心率加快，在一定程度上增加了心脏负担；对于患有心脑血管疾病患者来说，此时的发病率就会大大提升。采用中医绿色保健疗法，可以增强脑部增氧通络，促进血液流通，加快新陈代谢，能够很好的预防心脑血管疾病的发生。

     秋季温差大，血管剧烈收缩引起血管堵塞

     进入秋季，早晚温差加大，室内室外温差也有差异，温差的变化，易使人机体免疫细胞倦怠，抵抗力下降，易导致呼吸道感染，影响肺部通气功能，使心肌相对缺氧；另外血管的剧烈收缩易使血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管等，这些都是诱发心脑血管疾病的常见因素。

     据有关医学部门相关数据统计显示，秋季心脑血管疾病如脑血栓、冠心病的发病率占全年发病率的69.5%。我国心血管疾病患者超过2.9亿，约75%的心血管疾病患者有不同程度的残疾，心血管病死亡占疾病死亡构成40%以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病。

     心脑血管疾病一到秋季，便进入疾病高发期，一旦引发，很难痊愈，对人体健康造成重大危害，应该引起重视去预防心脑血管疾病的爆发。改善生活方式，注意早晚保暖，适量运动、采用中医绿色疗法等都可以降低心脑血管疾病发病率。

     心脑血管疾病高发期还要注意以下几点：

     1

     清淡饮食

     日常生活中尽量不食用过油腻、过咸、过辣的食物，同时进行合理的饮食搭配，保证人体摄入充足的营养。

     2

     少吃多动

     每餐尽量不要吃得太饱，尽量少食多餐，同时在餐后尽量散散步。

     3

     劳逸结合

     生活中不要让自己过分疲劳，要注意劳逸结合，每工作一段时间后要适当地放松一下，给自己的身体一个缓冲的时间。

     4

     心态平和

     日常生活中不要因为琐事而烦恼，尽量保持心态的平和，避免情绪有大的波动。

     5

     睡眠充足

     每天要保障充足的睡眠时间，条件允许的情况下可以午睡一段时间，不要通宵熬夜。

     6

     适当运动

     做好锻炼的计划，每天尽量抽出一段时间进行体育锻炼，增强身体的免疫力，远离疾病。

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