什么是上热下寒？
2021/11/17 16:42:29 中医学友会

     上热下寒

     主要问题：心肾不交、肝脾不调

     这种人通常因为肾阳不足或心阴不足，肾水不能上交于心火，心火不能向下温煦肾水，导致心火旺盛出现上火、脸上长痘、嗓子淋巴不通、口腔溃疡、口臭、烦躁、失眠、入睡慢 等。

    

     “上热下寒”有什么症状？

     除了又上火又怕冷，其实还有这些现象：

     头面起疙瘩、口舌生疮，咽干咽痒；

     经常觉得浑身无力、便秘、失眠、掉头发；

     脸上爱长痘、长粉刺，反反复复；

     经期经常延后、月经量少、痛经，并且人容易感到上火；

     即使是夏天，小腿、大腿或腿关节都感觉到好冷。

     只要上面有一项符合的话都可以考虑是否有上热下寒的问题。

     为什么现代人“上热下寒”现象较多？

     1.缺乏运动；

     2.寒凉的东西吃得太多；

     3.经常生气、思虑过度也会造成上热下寒的体质；

     4.天生肾阳不足；

     上热下寒最主要体现在这个寒，女人一生要经历的：经、带、胎、产，全部是在身体中下部。

     从青春期到绝经期有三十多年的时间每月都得跟月经打交道，经期的各种不注意；还有生育后的女人，调理不及时或方法不当，最容易造成的就是下元的亏虚。

     从中医角度来总结就是：“胃气不降，脾气不升，肾气不藏”。

     本质是脾肾阳虚，阳浮于上，不能温煦下身。上热下寒，引火归元是最佳方法。

     人体最好的状态就是阳气在下部，阴在上部，因为阴是液体，液体是从上而下灌溉全身的； 阳气是火，火自下而上温全身。但上热下寒的你颠倒过来了，成了阳在上，阴在下。

     该怎么缓解这种现象呢？

     1、灸补肾火能引火归元

     补肾火就类似于增加下部的阳气质量，以增强其与上部阳气抗衡的力量。肾阳充沛的情况下还可形成自身的引力优势，使上部的阳自动下沉、内蕴，为己所用，这就是引火归元。

     有人会担心，本来上头已经上火了，用艾灸会不会是火上浇油。完全不必。因为这种火就是虚火，虚火本质就是阳虚体寒，肾阳不足，艾灸是很对症的，可常艾灸涌泉穴。

     “肾出于涌泉，涌泉者足心也。”如果涌泉穴温暖，人体至阴部位得阳而充，阳气充足则引力增大，上部的阳被引就下而归源。所以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津，这是火降水升，上下交泰的佳征。

     灸涌泉前可先灸中脘，关元，气海，让气往下走，再灸足三里、三阴交补脾经，将下面的阳气补足。

     2、运动+泡脚

     劳累、紧张、压力大时，我们不会上火生病，等闲下来的时候反而容易上火、感冒。

     其实上火是人体的一个自我保护性反应，是对前段时间身体透支的调节，让身体恢复的重要过程。

     当你感觉小便热、肛门热的时候，就是身体在排火下火，这时候上火就快好了，另外体内有寒的时候就要发汗，所以解决上热下寒需要：发汗、通大便、利小便、温下焦。

     发汗的话最好是慢跑或快走45分钟左右，运动到腿脚热乎乎的，全身微微出汗就达到目的了。如果大便不利，可以灸下天枢、大肠俞、脾俞以通便。

     温下焦除了艾灸外，可以睡前艾草煮水泡脚，泡到微微发汗为止。

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