春天了,女性多吃此菜,皮肤细腻又光滑,大肚子不见了,更显年轻
2019/3/16 20:30:00 中医知识
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荷兰豆中含有的丰富维生素A原可在人体内转化为维生素A,对淡化面部黑色素,润泽皮肤具有显著功效
另外还可以保持皮肤弹性,补充肌肤的养分,使皮肤白皙细腻柔滑,能够起到延缓衰老和淡化色斑的作用。
荷兰豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动
可以抑制人体向脂肪的转化,而且能加快人体代谢,加快大便的排泄,同时也促进身体多余水分的排出
平时经常食用荷兰豆,可以预防肥胖,防止大肚腩,使身体苗条。
荷兰豆归脾、胃经,能益中气,调和脾胃,对脾虚气弱、脾胃不和等均有作用。
荷兰豆含有多种人体所需营养,尤其是其含有的丰富的优质蛋白质能提高身体的免疫力,从而提高身体对疾病的抵抗力
春天了,女性多吃此菜,皮肤细腻又光滑,大肚子不见了,更显年轻
推荐做法1
荷兰豆炒虾仁
主料:荷兰豆 (150克)、水发黑木耳 (100克)、虾仁 (150克)、胡萝卜片 (适量)、大蒜 (适量)
辅料:色拉油 (适量)、精盐 (适量)、蚝油 (适量)
做法:
1、荷兰豆洗净中间切段,水发黑木耳洗净,海虾去皮去沙线放少许精盐腌制5分钟,大蒜切片,胡萝卜切菱形片。
2、炒锅烧热放入适量的色拉油,烧热加入少部分大蒜爆锅,爆出香味放入虾仁和胡萝卜片中火翻炒。
3、待虾仁变色放入黑木耳和荷兰豆大火继续翻炒至变色,加适量的精盐。
4、放入蒜片和蚝油翻炒均匀即可出锅。
推荐做法1
荷兰豆炒腊肠
原料;荷兰豆 250克,腊肠 2根,蒜蓉 少许,盐 少许
做法:
1、腊肠放开水里煮5分钟,捞起沥干切小片。
2、荷兰豆择好洗浄,放开水(水里要加点盐和油)里焯一下,变色就捞起,用冷水冲冼一下,这样可以保持荷兰豆的翠绿。
3、锅烧热放油,放入蒜蓉炒香,接着放入腊肠翻炒片刻,再倒入荷兰豆翻炒1分钟,调入少许盐拌匀即可。
·END·
审核:卢药师
编辑:三七小妹
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