一个简单动作竟可以养肝！不花一分钱
2019/3/23 20:30:00 中医知识

    

     疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

     你的肝还好吗

     肝不好的9大症状

    

     1、脸色、眼白发黄、皮肤瘙痒、皮肤发黄。

     2、懒惰日趋严重。

     3、食欲不振，厌油膩，恶心感觉，酒量突然减少。

     4、注意力不容易集中、易怒，情绪容易激动。

     5、头昏耳鸣，持续性微热，或发恶寒。

     6、严重的黑眼圈，面色晦暗。

     7、小便发黄，变类似啤酒色。

     8、皮肤出现皱纹

     肝脏是排毒器官，肝脏功能不好，则会导致体内毒素累积，反映到脸上会出现黑斑、皱纹。

     9、长“肝斑”

     长期心情抑郁的人会导致肝气郁结。肝主疏泄，肝气郁结会导致全身气机失调，上下内外运行失长，体内的垃圾无法及时清扫出去，长期积攒在体内，就会在脸上表现出斑。

     春天养肝是顺应时节，如何养呢？教您一个最简单的动作。

     一个动作可以养肝抗衰老

     ◆咽唾液◆

    

     唾液，就是我们俗话说的“口水”，由唾液腺分泌出来，差不多全部被吞下，经消化系统吸收之后进入血液。

     中医学认为，“气是续命芝，津是延年药”。

     咽唾液养肝要讲究方法

     不吃东西的时候，舌头经常在口腔内搅拌，可以使体内的水分上升到口腔，通过唾液腺变为唾液，然后再慢慢咽下，可以起到养肝护肝、健身祛病、延年益寿的作用。

     适宜时间

     这种方法适合在早上刚起床的时候，或者空闲的时候，自然放松肢体，排除杂念，闭上眼睛和嘴巴。

     具体方法

     舌先从左上牙床内侧转到右，接着再自右上牙床外侧转向左，然后再由左下牙内侧转向右，随之从右下牙外侧转向左，这样反复各搅9次。

     继之上下牙轻叩36 次，用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生，渐到满口，分作3 次，缓缓咽下。

     当然，还有另一种简易生液的方法，就是持续舔上颚。自可满口生津，口味甘露。

     春季养肝就是养命，简单的一个动作：咽唾液，随时随地都能做，就可以帮助我们养肝，还能强筋骨、通气血、延寿命……实在是人人可以可以复制的养生好方法，快转告朋友们吧!

     ·END·

    

     审核：卢药师

     编辑：三七小妹

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