有些食物吃着吃着，皮肤就好了！
2019/8/10 9:00:00 中医知识

    

     疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

    

     一、西兰花，增强皮肤抗损伤能力

    

     西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

     二、牛奶，增强皮肤张力

    

     牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

     三、猕猴桃，消除雀斑等斑点

    

     猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

     四、胡萝卜，保持皮肤润泽细嫩

    

     含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

     五、大豆，防止色素沉着于皮肤

    

     大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

     六、肉皮，充盈皮肤

    

     肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

     七、西红柿，展平皮肤新皱纹

    

     西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

     八、蜂蜜，保持皮肤红润有光泽

    

     蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

     九、三文鱼，防止皱纹产生

    

     三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

     十、海带，调节皮肤油脂分泌

    

     海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

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     审核：卢药师

     编辑：三七小妹

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