睡眠不好怎么办，可吃这些中药调理！
2019/10/28 8:58:00 中医知识

    

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     有许多人都会有睡眠不好的情况发生，睡眠不好的原因有许多种，那么请问睡眠不好如何调理？下面就一起来看看小编推荐的几味中药吧!

     睡眠不好貌似成为了现在很多年轻人的通病，睡不好对于身体的危害是极其大的，尤其是长期如此下去，那么对于你们自己精神以及身体都是有很大的影响的。

     睡眠不好的程度有轻有重，程度比较轻的，只需要自己调节好是可以恢复的，但是对于睡眠不好程度比较重的人来说，就不光光是需要自我调理，还需要通过吃药来治疗!

     说到治疗睡眠不好，很多人都会选择使用安眠药，或者是褪黑素，但是小编要告诉你们如果你们吃一次两次还是可以的，效果也是有的，但是如果你们长期通过这些药物来改善你们的睡眠的话，那么效果是会适得其反的，会使你们的睡眠不好的情况加重，所以小编是非常不建议你们使用安眠药，或者是褪黑素等激素类药物哦!

     对于改善睡眠不好的情况，其实一些中药是可以很好的帮助你们的，就比如下面这些。

     一、百合

    

     每天取适量的百合，用水煎服，每天睡前服完。

     适用人群：多梦，精神恍惚，虚烦惊悸等阴虚肺燥者。

    

     二、酸枣仁

    

     将适量酸枣仁捣碎之后，用水煎服，在每天睡觉之前服用完。

     适用人群：烦躁不安，烦渴，盗汗，惊悸怔忡等心肝阴血不足者。

    

     三、天麻

    

     可开水送服，或是炖鸡汤的时候放一点，最好是在晚饭，或者是睡觉之前服用。

     开水送服建议一次1.5克，炖鸡汤建议7克一次，坚持吃一个月。

     适用人群：顽固性失眠、惊悸失眠等患者。

    

     四、冬虫夏草

    

     用水冲服，或者是煲汤，一天建议2克左右。

     适用人群：用脑过度者。

    

     五、茯苓

    

     取15克茯苓，用水煎服，每天睡觉之前一次性服用完，坚持一个月。

     适用人群：适用人群比较广，工作，学习压力患者。

    

     六、柏子仁

    

     去柏子仁，用水煎服，每天晚上临睡前一次服完。

     适用人群：心悸怔忡、虚烦失眠、阴血不足等患者。

     温馨提醒：在服用中药改善的同时，你们也一定要做好自我调理哦!这样才能使得效果加倍!

     以上就是小编介绍的关于改善睡眠不好的中药介绍，想必你们都有了个大概的了解了吧!希望小编分享的这几个中药可以帮助你们改善睡眠情况哦!

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     审核：卢药师

     编辑：三七小妹

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