给害怕人际交往的你，一点建议
2022/8/12 15:00:00 铁木君
自从开号以来，铁木君每天在后台，都会收到大家很多有关：迷茫、焦虑、犹豫等问题留言。我很能感同身受，这些问题如果不及时解决，会一直困扰着我们的生活，阻碍我们的成长。所以阿铁设立了「读者答疑」栏目，没想到反响很不错，收到了很多留言，听了大家很多心里话。谢谢大家的支持。而我力所能及最好的回报，就是把这个栏目一直写下去，希望通过这个形式，用更轻松的方式，帮助大家解答更多困扰。如果大家之后遇到了疑惑和烦恼，欢迎来私信、留言；
铁木君会竭尽全力，帮你铲除成长路上的阻碍，一起从质子，进化成巨物。
《铁木君——回读者的信》
专栏第30篇
阿铁，你好，
我一直觉得自己在性格或者说心理方面有点问题，这让我很难受，但是不知道怎么办。
具体表现：我是学生，我好像没有办法接受“在校一个人”的感觉，一定要有一个亲密的人。
如果自己最好的朋友和别人玩的很嗨，我会很难受，如果我们因为吵架，她去找别人，我甚至会难受一整天，无法专注于自己手头上的任何事。
我还会悄悄地关注她如果出去了，她是一个人还是找了别人。我无法形容心里的感觉。
恐怖的是，不是因为我有多喜欢这个朋友，仅仅是因为我需要有一个“最好的”能相处得来的。
我曾多次希望可以像有些大大咧咧的，不需要有一个固定好朋友的人。
就是那种课间拿着零食在教室里随处晃荡，什么时候想找谁就找谁，属于是随遇而安的那种。
很多人告诉我现阶段这些人际关系不重要，我明白，但我做不到，因为这很影响我的学习生活。
这是害怕一个人，害怕被抛弃的恐惧吗？还是内心不够强大？他们都说要充实内心，内心足够充实就不会在意这些，但我不太清楚。
这确实是很鸡毛蒜皮，可能莫名其妙，可能很怪，但真的给我很大的困扰。
谢谢!祝顺利
——知识星球【匿名用户】
星球用户：
哈喽，同学你好。
你的提问我认真看啦，内心不强大不是最终原因，还有一个根本的因素，就是伴随你长大的环境影响。
小时候可能很缺爱或者父母给予你太多的依赖，长大后就会特别害怕一个人，害怕别人离开。
不过这些造成你现在这样的经历早已过去，也无法改变，反而变得不那么重要了。
同学现在要做的，就是消除对人际关系的自卑，然后增强自己的自信。
为什么说是自卑和自信呢？因为从你的描述来看，你对孤独是很恐惧的。
1、害怕别人离开。(没有安全感)2、总是对别人依赖。(缺乏自信)但往往这些表现，都与自身的自卑有关，如果能解决掉自卑，增强下自信，那么你对社交的强烈渴望也会变得更有主动性，而非被动的等待被关注。
关于改善自我对人际关系的理解，这里阿铁有一些经验可以分享给你：
一、如何消除在人际关系中的自卑？
1、熟人社交。
从身边人开始，渐渐跨出去打破这种社交恐惧。
这是一个循序渐进的过程，一定要和熟人多交流，在相处中试着放开自己，慢慢的你就会觉得其实社交没什么的。
只要放松就好。
2、陌生人社交。
和陌生人相处其实是最简单的，因为你有很多的话题可以聊，也不需要有太多的包袱。
你唯一要克服的就是：对外恐惧。
大家彼此之间坦诚相待，从一次又一次的陌生人社交中获得好的反馈，你会变得越来越自信。
二、减少依赖性。
1、学会一个人去做事。
不要办什么事情都带上自己的朋友，学会和适应一个去办事。
比如一个人去看医生、一个人去吃饭、一个人去看书......
当你有了这种“一个人去办事”的能力时，你会发现很多事情你不需要别人了，依赖感自然会消失。
可能一开始很难习惯，但你要面对的正是“踏出去”的勇气。
2、培养相对固定的圈子。
交那么多朋友，最终和你有最多联系的，还是在身边的人，身边固定的圈子。
如果把这种依赖，转到一群身边人身上，你的依赖感也会减少。
因为有人陪着你，你就不会再孤独了。
三、多方面增强自信。
1、技能。(硬实力)
这是一个人能力的体现，你掌握的能力越多，你就越自信。
人就是这样，不断学习、不断吸收，才会有掌控感、安全感，同学这方面可以通过自己的努力获得。
2、衣着打扮。(表象)
适当的替代打扮，也能增加自信，外表会潜移默化的影响自己。
所以也建议同学塑造一个好的外在形象，你会更自信。
3、丰富阅历。(储备)
阅历就是最直接的知识储备，你经历的越多，能想到的东西就越多。
就连聊天你都会变得有话题，你可以多出去走走，多去尝试没有见过的东西，相信我，经历多了，你会大开眼界，也会自信十足。
最后，想告诉同学的是，心理问题没有固定的方法。
最终你还是回到自我身上，通过丰富自我/强大自己，来获得彻底的释怀和解决。
同学加油，相信你能走出这个困境的~
-END-
铁木君说：
文章的每个字，都是我用心敲出来的，只希望对得起每位关注我的人。
点个「在看」，让我知道，你们也在为人生「拼尽全力」。作者 /铁木君 排版 /赤 兔
作者介绍：铁木君，95后连续创业者，两家文化传媒公司创始人，冰河铁马团队投资人，一个血液会沸腾的写作者。
阿铁现已开通B站?「进击的铁木君」：我开B站啦!
为了不错过每天的推送
星标我
和铁木君一起，用更短的时间，看更大的世界
文中图片来自：《我能说》
这是铁木君最近写的干货：
不要高估你和任何人的关系!
分享一个观念，对我影响还挺大的
-下周三 15点见-
源网页 http://weixin.100md.com
返回 铁木君 返回首页 返回百拇医药