关闭朋友圈，退了30个群后，我的生活发生了惊人的变化
2022/10/24 15:00:00 铁木君
作者 | 一直特立独行的猫 来源丨一直特立独行的猫推荐人丨铁木君(ID：tetemu)
你好，我是铁木君。
问大家个问题，要老实回答：你平均每天会玩多久的手机？
很多人对手机有莫名的强迫症：
微信上的小红点，必须得全部点掉；
群上同事八卦，必须参与唠嗑；
朋友圈、微博热点，必须前排报到……
也不是没想过学习，每天都想着玩5分钟手机学习2小时，每天都啪啪打脸，学习5分钟，玩手机一整天……
我也有过这样的经历，明天的稿子还没写完，晚上仍然躺在沙发紧张玩着手机，第二天又后悔又心累地赶稿，真是在作死的边缘徘徊……
所以，我有段时间决定戒掉手机，而且还成功了!
今天分享的这篇文章，就来告诉你，关掉朋友圈、退掉30个群之后，生活和效率会有怎样翻天覆地的变化，你绝对想象不到。
01.
你不是真的忙
你只是假装很努力
最近一个朋友问我：“你最近几个月怎么回事，除了更新公众号，朋友圈不发，微博也不更新，咋了？”
哈哈，其实最近我只是想试试，如果不上网了，我的生活会发生什么样的改变？
这三个月，我只在需要的时候上网，完成要做的事情就下线。
工作的时候直接断掉网络。关闭朋友圈，不发也不看别人发的。微信定时看，除非紧急情况，其他都在统一时间回复。
因为如果工作时候开着微信上着网就会发现，本来一小时的工作，可能一整天都干不完。
我们总会不自觉地看看群里各种话题，只要一参与发言，就根本停不下来。
朋友同事跟你在微信上说一句话，就能接着唠两小时。
上网查一个资料，一转眼球看见个明星八卦，鼠标点着点着就不知道去哪儿了。
很多人总觉得自己特别忙，经常从起床忙到晚上12点都干不完，但仔细想想，实际工作的时间有多少呢？
一会儿发个快递，一会儿收个快递，一会儿跟多年不见的朋友唠了半小时，一会儿跟朋友吐吐槽。
等回过头来想起来工作，发现才写了一个自然段，思路也被打断了。一遍遍重新想重新来。
看看手机里的各种非工作微信群，哪个上班时候不依然很活跃？
不得不承认，很多人，只是看上去很忙很努力。
而一旦去掉这些信息干扰，改变了这些细微的习惯，你绝对会感受到对工作的操控感，效率高到吓人。
02.
你的焦虑和暴躁
大多来自对自己无能的愤怒
几年前，我看到过一句话：你的焦虑和暴躁，大多来自对自己无能的愤怒。
这句话一语道破。
我有个同行业的媒体朋友，他刚辞职做自由职业者之后的一段时间里，本来以为每天时间很自由就会很开心，却没想到每天变得很暴躁，脾气也不好。
过了很久之后他才意识到：
自由职业者最大的问题，却是由不自律带来的一事无成。
没人要求他几点上班，每天要做完什么工作，一切都靠自觉的时候，就是最考验人性的时候。
当他发现自己的一天都在刷手机，看电视，躺在床上一早晨都起不来床的时候，再对比朋友圈里一个个过着充实又忙碌生活的朋友们，会油然而生一股羞愧感。
这时才觉得，他不是脾气性格不好，他只是在生自己的气，却又对自己的懒无能为力。
03.
你的烦恼
大多来自于你知道的太多了
都说年纪大了，人生要做减法，但我一直没明白是什么意思。
一直到前段时间生病了，医生跟我说：
少看少听多休息，大多数的信息对你来讲都是没用的，你只需要知道与自己有关的就行了。
回去我就把手机上的app卸载了80%，关闭了朋友圈，退出了30多个群，能不看的不听的全部都关闭了，结果发现我的世界一下就清静了。
我不再积极地进入各种群，参加各种活动。相反，能不做就不做，把时间精力放在自己和家人身上。
这时候我发现：
不是自己以前没时间，是自己把太多的时间，放在了虚拟的世界里。
虚幻的热闹，让自己感觉认识很多人，了解很多事，感觉自己很厉害，什么都知道。
但真正能让我变厉害的，比如读书，学技能，哪怕是健身变好看这些事，我一项都没做。
04.聊天会上瘾并且会让自己有一种自己很厉害的错觉
我记得某次的周六，本来准备到咖啡厅里看书，但到了咖啡厅，就一直抱着手机聊天，好几个群一起聊。
突然，一个也在这些群里的朋友跟我说：“铁子，你真是太活跃了，我这乍一看好几个群里都有你的身影，真厉害。”
我突然意识到，我到咖啡厅已经两个小时了，各个群都参与聊了一遍，但书却一直没翻开一页。
这件事以后，我退出了很多群，每次看到群里有话题跃跃欲试要发言的时候，我都把打好的字全部删除，关掉聊天页面。
我下意识地控制自己「什么都想掺和下的欲望」之后，我发现：
1) 自己并没有那么重要，也没什么话题自己必须参与；
2) 我的发言仅仅是一家之言，并没有多么厉害；
3) 聊天会上瘾，并且会让自己有一种自己很厉害的错觉。
以前我总觉得，没有网络根本没法工作和生活，离开手机一分钟都有很强烈的不安全感，手机一没电就很焦虑。
其实自己断不开的，不是网络，而是自己在网络中的存在感，这种存在感会让自己有一种自己很厉害的错觉。
05.
写到最后
当我远离了电子世界，真的没那么依赖手机和网络时，才发现：
除了下午3点和大家的唠嗑，其它时间也没那么多人找我，也没那么多事情我必须参与。
一旦离开手机，不主动找人聊天，不下载一堆消磨时光的app，不在网上乱逛，能集中精力高效工作的时候，我惊奇发现，自己居然时间多到不知道干点什么。
我开始空出很多只属于自己的时间，去看书去健身、学书法学英语，跟朋友去旅行，陪家人去逛街。
这在以前几乎是不可能的，甚至都不敢想。
朋友跟我说：“感觉你现在特别享受休闲生活。”
其实没有，我只是控制了自己上网的时间，才发现自己在虚幻的时间里，花了多少时间和精力。
而由此带来的对浪费掉的时间，和毫无进步的人生的焦虑，才是自己痛苦和烦躁的根本原因吧。
这是个病，得治。
我们都容易成为手机的奴隶，过度纵容自己的贪玩欲望，如同康德所过的一句话：
「如果我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们不是在选择，而是在服从。」
所以，希望大家不要让自己屈服于“网上生活”的虚假欲望，设置个手机斋戒日，能够从网络笼子逃脱出来，走进真实生活的怀抱。
点个「在看」，让我们一起以更清醒的状态，去选择自己的生活，发掘更多手机以外的乐趣和成就吧。
-END-作者简介：一直特立独行的猫，转载自公众号：一直特立独行的猫。
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