他坚持4年每天5:30起床，从月光族到百万富翁！
2018/11/16 21:00:00 道君说财
戳蓝字可置顶"道君说财"
每天10:00睡觉，5:30起床
记录每天几点几分做了什么
一天只主动开启五次微信
一年看 200 本书
减肥30斤后，维持体重常年不变
这样的生活，你能坚持多久？
也许你和我一样，第一反应就是：
「这也太变态了!而且，我哪有那么强的自制力和那么多的时间......」
但是，有人做到了，而且，坚持了四年。并且，通过这样的习惯,完成了「钱多活好离家近」的基本目标。
实现基本的财务自由、炒股10年没赔钱；
每年一次越级晋升、工作第三年带全公司最大的团队；
家离北京CBD的公司 2 分钟且去公司时间随意......
四年的「高度」自律并没有让一个人变成「苦行僧」，反倒让海程拥有了n倍于常人的成长速度。
即使在高强度工作下，他依旧可以自由控制工作和生活时间，完成健身、旅行、禅修的「拔草」，实现人生的不同可能。
时间都去哪了？
2014年，海程看了《奇特的一生》，开始尝试追踪自己的时间花到哪儿。
过去四年里，他搭建了自己的时间管理表格，从早到晚，执行工时制。
?
刚看到这个表格的时候，我惊呆了!!!
这也太难了吧!怎么可能把一天的时间切成这么细，按照表格活？!
但他很淡定的说：
其实，恰恰是因为只靠下决心、心血来潮「这种增加意志力」的方式，不可能实现自律，才要通过「机制」，用不消耗的方式，为喜欢的事和人留出足够的时间。
原来，这4年，除了达到工作基本目标的财务自由，他就是通过这样自律的机制，过上了想要的生活。
体验山地车速降、爬雪山的「作死」旅行和清闲悠哉的「city walk」
?
?
每年读 200 本书，看100 部电影
?
get脑图技能
?
减掉30斤后，一直保持没变
?
练习做日料，投了两家日料馆
?
?
还养大了一只可爱的柴犬北海
?
?
海程说「时间管理」对于他，就像在做一个俄罗斯方块的游戏。
一方面提升自己消除方块(处理事务)的速度，一方面消除已经有的方块(任务)，最终的目的是通过自律获得最大的空间，去追逐自己想要的东西，开发生活的无限可能。
因为，「有限的时间，应该做想做的事，陪想陪的人」。
比起「忙、没时间」，最可怕的是在低效忙碌中丧失意识，忽略和忘记自己真正想要的是什么。
把无限可能的时间压缩到只有工作的苟且......最后只会忙且累，两手空空。
自律，其实没你想的那么难
虽然很多人都会因为「任务量巨大」，觉得自律这件事「苦大仇深」。
但海程认为，自律也好，习惯也罢，不过是能够长期做一件事情。
「所以，回归到本质，自律就是日复一日地面对一件事时，是否有足够的行动力开始做。」
拿健身举杠铃打个比方，提升做事的总行动力就和训练肌肉一样，是需要一点一点加重的，而且要通过做事不断强化。
但很多人一开始就上自己不可能完成的任务，举个最重的杠铃，就会很快崩溃。
真正需要做的，是让自己在单次任务中行动力足够大。
海程把事情拆解成了这样一个公式：
然后拿「为什么你会忍不住刷朋友圈」为例，解释这个公式如何运行：
刷朋友圈有一点点收获(你获得了一些新信息)
明确度极高(一点就能看到所有)
反馈及时(一刷就有)
任务极为简单(点击按钮即可)
看上面的公式，我们会发现刷朋友圈的实际收益是不高的，我们获得的只是一些并不算朋友的信息(可能他们炫富还让自己添堵)。
而上瘾的核心就在于：明确性高，反馈及时，任务简单。
海程说，其实只需要做四个动作，就基本能够「改掉滥刷朋友圈」的习惯。
这会使得你下次看朋友圈，也需要完成同样的四步。
而就是这四步打断了刷朋友圈的及时反馈，将任务难度提升了四倍，会让你刷朋友圈的行动力瞬间降低。(亲测，四步关掉后确实懒得开
)
除了如何关闭朋友圈，海程还有很多可以戒掉「坏习惯」的小窍门：
戒掉快手、抖音 —— 看完就卸，下次再安
戒掉大型游戏 —— 用定时锁频软件，5分钟里怎样都打不开就会「弃疗」
戒掉无休止看剧 —— 屏蔽网站的Chrome 插件，定时启动后，怎样都解不开密码
戒掉这些「坏习惯」并没有想象得那么难。
同样地，「你不需要整天靠打鸡血去实践你想要培养的好习惯，而是应该像设计小游戏一样，让你自己喜欢它」。
这次正商课堂联合海程老师推出的课程 —— 《高效能人士时间管理课》中，海程老师总结了自己实行时间管理四年间的亲身经验(和踩过的坑)。
除了时间管理，更融进了工作、作息习惯、减肥、投资等他在过往实际点亮的技能，形成了一套可落地的时间管理机制。
▼
点击识别二维码，即可购买
▼
100%亲身经验总结 + 可落地的实操机制
系统动员资源、提升效率
仅需99元
带你发现时间的无限可能!
康德说过：
「假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由行动。因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从」。
自律、克制和有所放弃，很多时候比放纵、肆意和随心所欲，更能带给你长久的快乐—— 这一点，你要亲身体验，才能真正学会。
自律不是「自找苦吃」，而是为你的人生减负，让你有更多的时间和空间做自己真正喜欢的事。
「把用来刷朋友圈别人浪的时间， 拿来自己浪」，才是正经事儿。
?
课程介绍
点击识别二维码
解决你的时间管理难题
▼▼▼
● 常见问题
Q.购买后就马上可以学习吗？
A：是的，购买后马上可以学习。课程学习不限时间、不限次数。
Q.购买后如何开始学习？
A：在正商课堂公众号菜单栏最右边「正商课堂」里，进入店铺后点击下方「已购课程」永久保存，反复回听。
Q.遇到课程问题我该找谁？
A：想和海程老师进一步沟通交流，添加老师的学习顾问：JLSXY86
戳“阅读原文”，快速提升自己的说话能力!
http://weixin.100md.com
返回 道君说财 返回首页 返回百拇医药