“31岁，癌症去世”：情绪不好，真的要命
2019/11/4 22:00:00 实用商业心理学
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来源|实用商业心理学(ID：trade168)
作者 | 时雨
导读：世界上有90%以上的疾病，都和情绪有关
01情绪是什么？情绪就是心
前几天，老家一个邻居阿姨，得了乳腺癌去世了。
年仅31岁，丢下还在上幼儿园的一儿一女。
她和老公结婚5年，这五年夫妻俩就没过几天顺心的日子，常常因为一些小事怄气，加上婆婆的不待见，什么事情都给她甩脸色。她每天都把难过往心里吞，且过得越来越疲惫。这样的生活，她持续了整整五年。
须不知，那些累积在她心头的委屈，不仅心理会记得特别清楚，身体也是如此。
被查出乳腺癌的她，本还有一线治疗希望。
谁知道，医疗费、孩子要用的费用，通通都压到一个本就不富裕的家庭上。 因为钱，不可避免又吵；因为争吵，不可避免的心理负荷加重，身体逐渐越来越差....
最终无法挽回。
可见，当一个人情绪不好时对于身体的伤害有时就是致命性的。
据世界卫生组织统计，有90%以上的疾病，都和情绪有关。
就如《黄帝内经》中曾有记载：“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”
可在现实中，因为一地鸡毛的生活，焦虑无处不在的工作，还有高强度的学习，成年人的世界似乎坏情绪一直如影随形。
长期以往不仅损耗了身体，也降低了生活的质量。
有人说，能控制情绪，方能控制人生
所以生活中的我们该如何调整好自己的情绪？
02不要为打翻的牛奶哭泣之前，我朋友因为一次严重迟到，不仅被上司扣了一个月的全勤奖，还在整个公司团队面前批评。
从这件事之后她就开始陷入自己怀疑当中。因为被上司说了几句，就觉得上司讨厌自己，因此委屈了好几天。
因为做错了一件事情，就觉得自己的价值被贬低了，老是容易感到焦虑。
久而久之，不仅拖累了工作进度，也影响了自己的身体和心情。
这让我想起，之前曾在网络上有看到过这么一个故事：
有一个老和尚养了一盆兰花，他非常的喜欢。有次因为要外出去见朋友，他把花托给了自己的徒弟帮忙照看。 小徒弟把花放在了窗台上，谁知道那晚突然刮风下暴雨，兰花被打翻在了地上，支离破碎。 心怀愧疚的小徒弟已做好被老和尚惩罚的准备，可老和尚只是笑了笑，并没有说他什么。 小徒弟好奇的问，“师父，这不是你最喜欢的兰花吗，为什么不生我气呢” 老和尚回了句：“我养兰花，可不是为了生气的。”深以为然 西方谚语有这么一句话，不要为打翻的牛奶哭泣
有些事情错了就是错了，既然无法挽回，就不必再为它投入任何心力，否则也是吃力不讨好。 所以有时候我们在遇到一件事情时，不妨学会拉长时间和空间限度来思考问题。当我们把时间线拉长，想象一下一个月后，一年之后，你现在做错的这件事情还会对未来的你产生巨大的影响吗？ 如果没有，那又何必太耿耿于怀呢。 然后我们再拉长一下空间限度，想象一下，这件事情是不是已经严重影响到我们整个生活或者职场。
难道你只是迟到一次，就会被辞退了吗？
难道和伴侣吵一吵架，就到了要离婚的地步了吗
如果没有，那又何必太放在心上。 世间很多事情，只有摆正心态才能够拥有更好的人生境遇。
03人生有缝隙阳光才能照进来书籍《另一种选择》的作者，谢丽尔.桑德伯格曾是个令人十分艳羡的存在。
事业上，她是Facebook的首席运营官，身家过亿。
家庭上，她有位深爱自己的丈夫和一双乖巧懂事的儿女。
可是这种幸福和温馨却在2015年被打破。
她的丈夫因为发病猝死在健身房。
从此她的人生仿若失去了光明，痛苦不堪，她常常都在自责，自己要是能够早一点发现，丈夫便不会离世。
直到有一天，她的朋友和她说了一番话：你试想一下，如果你丈夫是在接送孩子路上突然发病，那么后果是什么？
桑德伯格想，如果真是这样，她失去的恐怕不只是挚爱的丈夫，还有她至亲的孩子。
想到此，她的心境顿时便豁然开朗了一些。
从此以后，桑德伯格便养成一个习惯，她每天都写下自己一天3个快乐和值得感恩的时刻。
比如一大早起来，看到蓬勃的朝阳比如孩子对你说了一句“我爱你”比如今天起床起晚了，可是却没有迟到快乐其实就藏匿在我们生活的每一处。
美国著名心理学家威廉.詹姆斯曾说：“我们这一代人最重大的发现是：人能改变心态，从而改变自己的一生。”
是的。
生活中有很多人过得很焦虑，有时候并不是遇到了多么大的难题，而是没有看到事情好的一面。
壹心理联合创始人黄启团老师曾说过：一个人信念决定了你的行为，而你的行为正影响着最后的结果。
每一个人拥有怎么样的人生状态都是自己创造的。
你是快乐还是痛苦，你是幸福还是不幸，你是成功还是失败，都是由你自己决定的。
《活着就很伟大》一书的作者凯文，原本是个患有抑郁症的少年，他深陷于黑暗当中，苦苦挣扎。
可如今的他成为了一名出色的演讲者，他用他曾经的经历去给更多人带来光明和希望。
在他演讲中，我还记得有这么一句话，“人生有缝隙，阳光才能照进来。”
他告诉我们，人生没有十全十美，但要学会凡事往好处想。因为好处必从凡事来。
04最酷的人生不是只会抱怨而是学会接受别人的批评
生活并不是小说，更不是什么鸡汤文。
不顺心的事情会有，委屈会有，批评也肯定会有。
几个月前，有一件事情上了热搜：
一个女生在微信和老板聊天时回复了一个“嗯”字，被老板批评。
然后这个女生一时生气就把截图po上网，表示自己很不爽想要离职。
这条热搜下面，很多网友一致站在了老板这一边。
从这张截图中，我们看到的是这个女生只是在不停的抱怨和怨恨那个批评她的人。
除了让自己生了一肚子闷气之外，丢掉工作自食其果的人其实还是自己。
这个世界的道路总不是一帆风顺的。有磕磕绊绊，有崎岖不平，要想保持好心态的第一步便是要戒掉自己的“玻璃心”
早时，梅兰芳先生在演京剧《杀惜》时，现场鼓掌声、赞扬声络绎不绝，却独只有一位老者直喊“不好!不好!
梅兰芳听到后，非但没有恼怒，还找到这位老者，虚心请教，“先生言我不好，必有高见，定请赐教，学生决心亡羊补牢。”
老者指出：“上楼与下楼之台步，按‘梨园’规定，应是上七下八，博士为何八上八下？”
这时梅兰芳一听，才知自己在台上犯的错误，连忙向这位老者道谢。
正是因为有这种的心胸和格局，也正是因为有人不留情面的指出错误，才练就了梅兰芳惊艳众人、无人能及的京剧造诣。
有人说，真正想为你好的人，才会去批评你。
当你真正领会到负面反馈后面的信息时，无疑对你是有帮助的。
世上没有谁的生活是不委屈的，每个人都有自己要承担的苦和难。
所以一味陷入别人对你的批评当中自怨自艾，不如学会把批评当戒尺。
人生道路才能越走越顺，心胸和格局才能越宽敞。
05遇山开山，遇水架桥人生没有绝望之境林肯有句名言：“对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。”
人生不如意之事十之八九，但是你的心态便是决定你是否幸福，也更影响了你身体的健康。
要知道这个世界，健康是1，财富、家庭、事业、权利等都是后面的0
想拥有这一切的前提便是，1必须得存在。
所以，余生，请不要再被情绪折磨，让心简单点，把从容和快乐请进生命里。
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生活中，在拥有健康的情绪和身体下，学会一门技能，让自己成为一个领域的专家，让自己变得更值钱，也是必不可少的一部分。
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