女人屁股大,好生养?
2022/3/23 19:55:00 腾讯医典她知

    

     日常生活中,有时会听到这样的说法:“屁股大,好生养”。

     这种说法不仅不尊重女性,而且也缺乏科学依据。

    

     所谓的“好生养”通常是指容易顺产,而影响顺产的关键因素之一,就是骨产道的大小(骨盆腔形成的产道)。

    

     在孕期,骨盆的大小不会有太大的改变,但在松弛素等激素作用下,韧带会变松弛,耻骨联合处会增宽4-6毫米,以便胎儿通过[1]

    

     (来源:中国香港卫生署)

     如果骨盆太小,或形态与胎儿头部不匹配,就可能影响胎儿通过骨盆,发生难产[1,2]

     如果骨盆大小正常,但胎儿过大,使骨盆相对狭小,也可能引起难产[1,2]

    

     但屁股大,却不等于骨盆大。

     正常情况下,骨盆形态是无法通过肉眼观察的,一般都是在产检时,由医生进行专业的骨盆评估。

     医生会检查测量骨盆入口、中间、出口各平面的大小,再和胎儿头部大小进行比较,看是否有骨盆狭窄或不匹配的情况[1]

    

    

     如果屁股大属于脂肪多,反而会影响分娩。

     怀孕时,雌激素和孕激素水平会不断升高,引起脂肪储备的增加。

     尤其是大腿、腹部、臀部、乳房等部位的脂肪增加较为明显。

     此时如果不严格控制体重,造成过多的脂肪堆积腹部、臀部,不仅对顺产没有帮助,还会阻碍分娩进程[3,4]

    

     另外如果孕期体重增加过快、过大,还容易导致胎儿较大,难以通过产道,造成难产[1-4]

    

     1.定期产检更安心

     分娩是一项大工程,除了骨盆外,产力、胎儿大小和位置、孕妇年龄等都会影响分娩。

     因此,怀孕过程中定期进行产检,医生能帮助评估、及时做出合理建议。

     2.不吃太多

     怀孕时体重增长太快,不但会让胎儿过大,出现难产。

     也会增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、蛋白尿等风险。

     还容易出现腹直肌分离,产后更难恢复到正常体重[5,6]

     所以建议大家产检时咨询医生或临床营养师,根据孕前不同的体重指数,在医生指导下合理增重。

     3.运动,是性价比最高的“保养”

     如果孕妇健康,没有妊娠并发症(如先兆流产、子痫前期、心血管疾病、前置胎盘等),每周150分钟的中低强度有氧运动(如散步、阻力训练)是安全的,而且有很多好处[7]

     比如可以控制体重过度增长,预防妊娠期糖尿病,增强肌肉力量,减轻腰背痛、水肿,还能改善孕妇的情绪和睡眠,并增强孕妇的体力,为生产做准备。

     如果没有身体不适,建议孕妇至少每周锻炼5次,每次持续30分钟[8]

     以前没有运动习惯的姐妹,可以试试低强度的运动,比如散步、快步走、骑动感单车。

    

     (来源:中国香港卫生署)

     平时就有锻炼习惯的,可以试试中等强度运动项目。

     比如慢跑、健身操、游泳、跳舞、普拉提等,并在怀孕周数增加后适当减量,具体可以遵循医生的建议。

    

    

     当然,强大的腹肌、盆底肌等不是一时半会就可以练成的,肌肉力量的提升有赖于长期坚持。

     所以姐妹们备孕前就可以运动起来,并坚持下去!

     4.家人、朋友的鼓励,尤为重要

     除了各种客观条件外,还有一点对顺产影响很大,那就是产妇的精神心理状态

     过度的焦虑、恐惧、紧张,都可能使孕妇出现子宫收缩乏力,产程延长;

     也可能出现胎儿窘迫,给产妇和宝宝带来危险[9,10]

    

     所以孕期的心理建设也很关键。

     一个减轻恐惧的好方法是了解分娩相关的知识[11],像医院的宣教视频、小手册都是不错的知识来源。

     除了依靠产妇自己的努力外,来自社会、家人、朋友和医务人员的鼓励、支持也是非常重要的[11,12],甚至更为重要。

     因此,如果你的爱人怀孕了,希望你也能多多了解相关的知识,理解她的辛苦,并给予支持和陪伴。

     最后,影响分娩的因素有很多,正在备孕的准妈妈们,真的不必为了某个偶然看到的说法而忧心忡忡。

     定期产检,信任医生和护士,做好充足准备,一定会幸福地迎来那个可爱的宝贝哒!

     审稿专家

     冯翠平 | 北京中日友好医院妇产科副主任医师

     参考文献

     [1] Pavli?ev M, Romero R, Mitteroecker P. Evolution of the human pelvis and obstructed labor: new explanations of an old obstetrical dilemma. Am J Obstet Gynecol. 2020 Jan;222(1):3-16. doi: 10.1016/j.ajog.2019.06.043. Epub 2019 Jun 25. PMID: 31251927.

     [2]Nicholson JM, Kellar LC. The active management of impending cephalopelvic disproportion in nulliparous women at term: a case series. J Pregnancy. 2010;2010:708615. doi:10.1155/2010/708615

     [3] Siega-Riz AM, Viswanathan M, Moos MK, Deierlein A, Mumford S, Knaack J, et al. A systematic review of outcomes of maternal weight gain according to the Institute of Medicine recommendations: birthweight, fetal growth, and postpartum weight retention. Am J Obstet Gynecol 2009;201:339.e1–14.

     [4]Kim SY, Sharma AJ, Sappenfield W, Wilson HG, Salihu HM. Association of maternal body mass index, excessive weight gain, and gestational diabetes mellitus with large-for-gestational-age births. Obstet Gynecol. 2014 Apr;123(4):737-44. doi: 10.1097/AOG.0000000000000177. PMID: 24785599; PMCID: PMC4548850.

     [5] 王林洁,郭洪花,张彩虹,李苗,祝进梅,伊焕英,陈晓梅.孕期体重管理的研究进展[J].中国生育健康杂志,2019,30(03):284-287.

     [6] Kominiarek MA, Peaceman AM. Gestational weight gain. Am J Obstet Gynecol. 2017;217(6):642-651. doi:10.1016/j.ajog.2017.05.040

     [7]Activity P , Pregnancy E D . Committee Opinion No. 650:, Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period[J]. Obstetrics & Gynecology, 2015, 126(6):e135.

     [8]中国妇幼保健协会妊娠合并糖尿病专业委员会,中华医学会妇产科学分会产科学组.妊娠期运动专家共识(草案)[J].中华围产医学杂志,2021,24(09):641-645.

     [9]钱舒华,朱新丽,沈蓓蓓,周慧欣,丁焱.孕早期和孕晚期焦虑状态对产妇分娩方式的影响[J].中华护理杂志,2021,56(02):245-249.

     [10] Rouhe H,Salmela-Aro K,Toivanen R,et al. Obstetric outcome after intervention for severe fear of childbirth in nulliparous women-randomised trial[J]. BJOG,2013,20:75-8

     [11] Salmela-Aro K, Read S, Rouhe H, Halmesm?ki E, Toivanen RM, Tokola MI, Saisto T. Promoting positive motherhood among nulliparous pregnant women with an intense fear of childbirth: RCT intervention. J Health Psychol. 2012 May;17(4):520-34. doi: 10.1177/1359105311421050. Epub 2011 Sep 29. PMID: 21963681.

     [12]正常分娩临床实践指南[J].中华围产医学杂志,2020,23(06):371-375.

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