乳房对于我们女性身心健康和哺育下一代意义重大，但其实，很少有女生真正了解乳房。
不信可以看下这25个乳房知识，肯定有你不知道的。
< style="box-sizing: border-box;" >1、大胸和小胸的乳腺含量差不多
乳房由< style="box-sizing: border-box;" >皮肤、纤维组织、脂肪组织和腺体构成。
大胸和小胸的腺体量差不多，决定胸部大小的，主要是脂肪的多少。
< style="box-sizing: border-box;" >2、不存在“丰胸”食物
木瓜、猪蹄等传闻能“丰胸”的食物，< style="box-sizing: border-box;" >都不能让你的胸变大。
同时满足< style="box-sizing: border-box;" >“安全”“有效”两个条件的丰胸药和丰胸霜，也是不存在的。
如果有人连吃几个月某种食物就觉得胸变大了，真相很可能是：< style="box-sizing: border-box;" >她胖了。
< style="box-sizing: border-box;" >3、乳房按摩不能“丰胸”
乳房按摩< style="box-sizing: border-box;" >不能“微整形丰胸”，也< style="box-sizing: border-box;" >不能“通乳腺”，反而容易< style="box-sizing: border-box;" >损伤乳腺和< style="box-sizing: border-box;" >乳管。
所以，真不建议去美容院做乳房按摩。
< style="box-sizing: border-box;" >4、锻炼“胸大肌”，可以在视觉上让胸型更好看
想要健康丰胸，可以尝试< style="box-sizing: border-box;" >俯卧撑、高位下拉等锻炼< style="box-sizing: border-box;" >胸大肌的动作，让胸部视觉上更加挺拔好看。
< style="box-sizing: border-box;" >5、乳头边有毛很正常，男生女生都可能有
乳晕周围存在< style="box-sizing: border-box;" >毛囊，自然会长绒毛，< style="box-sizing: border-box;" >不会影响健康，不建议去除。只有突然长出浓密胸毛、胡子等时要小心，这可能是< style="box-sizing: border-box;" >多囊卵巢综合征引起。
< style="box-sizing: border-box;" >6、乳房天生一大一小不是病
每个人左右两边乳房< style="box-sizing: border-box;" >不是完全对称的，大小和形状都会< style="box-sizing: border-box;" >略有不同，这很正常。[1]
但如果是< style="box-sizing: border-box;" >近期才突然出现的乳房大小不一、不对称，特别是伴随< style="box-sizing: border-box;" >瘙痒、湿疹、乳头凹陷、橘子皮样改变、乳晕结痂等表现的情况，要警惕乳腺癌的可能。
< style="box-sizing: border-box;" >7、月经期、孕期乳房胸部大小有变化、出现涨满感，是正常的
月经的< style="box-sizing: border-box;" >周期性激素变化，会引起乳腺组织充血、水肿、增厚，就会出现< style="box-sizing: border-box;" >又胀又痛的感觉，一般< style="box-sizing: border-box;" >月经来潮后，就不会痛了。[2]
怀孕时< style="box-sizing: border-box;" >雌孕激素出现大幅变化，加上< style="box-sizing: border-box;" >脂肪储备增加，乳房也会“膨胀”，一般哺乳期后会慢慢恢复。
< style="box-sizing: border-box;" >8、“不穿胸罩会导致胸下垂”的说法没有科学依据
女生的乳房之所以坚挺，是因为有乳房悬韧带和结缔组织。
内衣这薄薄的布料，只能暂时维持着乳房形状，不会根本上防止乳房下垂。
< style="box-sizing: border-box;" >9、但是，胸部下垂几乎是无法避免的情况
因为随着< style="box-sizing: border-box;" >年龄增长、怀孕哺乳、悬垂韧带松弛老化等原因，胸部很难总是保持挺拔。[3]
< style="box-sizing: border-box;" >10、运动时穿运动内衣，可以让我们更舒适地“大展拳脚”
运动时女性的乳房会出现< style="box-sizing: border-box;" >较大幅度的移动，丰满的女性甚至可能因此而出现< style="box-sizing: border-box;" >胸背部疼痛。
此时穿运动内衣，可以一定程度上减少乳房< style="box-sizing: border-box;" >移动的速度和幅度，减少< style="box-sizing: border-box;" >疼痛感。[4-6]
< style="box-sizing: border-box;" >不同类型的运动，适合不同强度的运动内衣：
瑜伽、拉伸运动时，可以选择低强度/中强度支撑的内衣;
跑步、跳绳、搏击操等运动，最好可以选择中强度/高强度支撑的内衣。
< style="box-sizing: border-box;" >11、乳贴不能代替内衣!
乳贴< style="box-sizing: border-box;" >透气性差，容易刺激皮肤导致过敏，一天贴乳贴的时间最好别超过6小时。
< style="box-sizing: border-box;" >12、副乳一般不用太担心
大部分女性的“副乳”都是< style="box-sizing: border-box;" >假性副乳，也就是说只是< style="box-sizing: border-box;" >腋下脂肪的堆积< style="box-sizing: border-box;" >，不用太担心。[7]
< style="box-sizing: border-box;" >一般需要处理的副乳有以下特点[7,8]：
触摸有包块感；
长得非常快；
副乳头有液体分泌；
副乳对月经有反应、胀痛难忍；
手臂抬高、穿衣受限。
这些情况都建议就医。
< style="box-sizing: border-box;" >13、不建议穿非常紧的“收副乳”(主要是假性副乳)的调整型文胸
非常紧的文胸可能挤压副乳，损害乳房健康。
更建议选择< style="box-sizing: border-box;" >压力舒适、码数适合、能< style="box-sizing: border-box;" >包裹住副乳的< style="box-sizing: border-box;" >全罩杯式< style="box-sizing: border-box;" >内衣。[9,10]
< style="box-sizing: border-box;" >14、如果乳房发生下面几种情况中的任意一种，要及时去乳腺外科就诊[11-13]
有< style="box-sizing: border-box;" >肿块(不论按压是否疼痛)；
局部有组织< style="box-sizing: border-box;" >异常增厚；
乳头分泌< style="box-sizing: border-box;" >黏性或者< style="box-sizing: border-box;" >血性液体；
一侧乳房< style="box-sizing: border-box;" >短时间内异常增大或者一侧乳房< style="box-sizing: border-box;" >低于另一侧；
乳房的皮肤或者乳头的形态发生改变，比如< style="box-sizing: border-box;" >皮肤皱皴，或者< style="box-sizing: border-box;" >乳头凹陷。
< style="box-sizing: border-box;" >15、有乳腺问题不是去妇产科
如果怀疑自己有乳腺方面的问题，应该去医院的< style="box-sizing: border-box;" >“甲乳科”(甲状腺乳腺外科)或者< style="box-sizing: border-box;" >“乳腺外科”就诊。(不是妇产科!不是妇产科!不是妇产科!)
< style="box-sizing: border-box;" >16、体检查出的“乳腺增生”不用太担心
体检检查出“乳腺增生”< style="box-sizing: border-box;" >不是病，而是一种常见的生理性改变，不会引起乳腺癌风险的增加，每年按照医嘱复查B超随访即可。[14，15]
< style="box-sizing: border-box;" >17、男人的乳房内也有乳腺组织，也可能会得乳腺癌
男性乳腺癌约占所有乳腺癌的1%。[16]
< style="box-sizing: border-box;" >18、吃豆制品、喝豆浆，不会导致乳腺癌的风险增加，可以放心吃喝。
< style="box-sizing: border-box;" >19、乳房自我检查不能代替乳腺癌筛查
早期乳腺癌一般< style="box-sizing: border-box;" >不痛不痒，也< style="box-sizing: border-box;" >摸不出明显包块[17]，因此想要及时发现乳腺癌，最高效的做法就是< style="box-sizing: border-box;" >规范检查。
推荐[18,19]:
① < style="box-sizing: border-box;" >一般风险的女性从40岁起接受乳腺癌筛查，每< style="box-sizing: border-box;" >2年一次。
② 小于39岁的女性，如果想体检，可选择< style="box-sizing: border-box;" >无创、安全、检出率高的< style="box-sizing: border-box;" >乳腺B超，如有问题再进行钼< style="box-sizing: border-box;" >靶检查。
③ 具有高危因素的女性，每年筛查一次，筛查年龄和计划建议咨询< style="box-sizing: border-box;" >乳腺专科医生。
< style="box-sizing: border-box;" >20、乳腺癌高危因素包括[19，20]
有< style="box-sizing: border-box;" >乳腺癌家族史(家族中有3名或以上的亲属患乳腺癌、家里有女性在35岁前患乳腺癌、有男性亲属患乳腺癌、有女性亲属同时患乳腺癌和卵巢癌)
40岁以前被诊断为< style="box-sizing: border-box;" >乳腺导管上皮不典型增生(ADH)、< style="box-sizing: border-box;" >小叶不典型增生(ALH)或< style="box-sizing: border-box;" >小叶原位癌(LCIS);
< style="box-sizing: border-box;" >12岁前月经来潮，或者绝经晚于< style="box-sizing: border-box;" >50岁；
从未怀孕或者30岁之后才要第一胎；
肥胖：BMI，即体重(公斤) ÷身高2(m2)，大于< style="box-sizing: border-box;" >28 kg/m2。
爱喝酒；
活检证明乳腺有非典型增生或小叶原位癌；
乳腺X线检查发现< style="box-sizing: border-box;" >乳腺密度高。
< style="box-sizing: border-box;" >21、胸大不会更容易得乳腺癌!
胸大胸小主要受< style="box-sizing: border-box;" >胸部脂肪影响，但乳腺癌发生的部位是< style="box-sizing: border-box;" >乳房的腺体组织，大胸妹子们可以松口气了。
< style="box-sizing: border-box;" >22、带钢圈的内衣不会导致乳腺癌
如果穿带钢圈的内衣，出现了不舒服的情况，可能是罩杯没选对。
< style="box-sizing: border-box;" >23、< style="box-sizing: border-box;" >母乳喂养12个月以上，可以降低乳腺癌发病的风险。[21]
< style="box-sizing: border-box;" >24、< style="box-sizing: border-box;" >胸部的大小不影响哺乳，所谓“胸小没奶”的说法完全没有科学依据。
< style="box-sizing: border-box;" >25、断奶后不用“排残奶”
宝宝在之前已经减少了乳汁的需求，妈妈的泌乳量逐渐减少，最终过渡到完全停止，是件很顺其自然的事情。
残留在乳房中的乳汁会< style="box-sizing: border-box;" >逐渐被身体吸收。
不论胸大胸小，很多女性都对自己的胸部感觉不满意，大胸羡慕平胸时尚显瘦，小胸羡慕大胸丰满性感。
但知妹想说，< style="box-sizing: border-box;" >健康的胸部就已经是最好的胸部。
< style="box-sizing: border-box;" >审稿专家
< style="box-sizing: border-box;" >高晋南 | 山西白求恩医院乳腺外科主任医师
< style="box-sizing: border-box;" >齐立强 | 中国医学科学院肿瘤医院乳腺外科副主任医师
< style="box-sizing: border-box;" >参考文献