为什么女性更容易抑郁？
2023/2/8 21:00:00 腾讯医典她知
作为一名普通女性，我曾在来自于各行各业的杰出女性身上，感受到源源不断的力量，有来自她们自身的，也有来自社会的。 而另一面，我们也常能够看到那些不可忽视的女性困境——被嘲笑、被家暴、被性侵、被精神控制……
例如《82年生的金智英》，平静地描述了一个女孩从小到大在成长中、家庭中、职场中身为女性的绝望感。
这部作品在亚洲范围内引发了强烈共鸣，却遭到韩国男性的集体打压。而它带来的社会反应和作品本身，正在引导着我们关注一个十分沉重的话题——“女性抑郁”。
01女性，距离抑郁最近的群体
何为“女性抑郁”？我们先来看一组数据： 世界卫生组织(WHO)于2017年发布的《抑郁症及其他常见精神障碍》报告显示，全世界目前有超过3亿人正在与抑郁症作斗争，而女性发病率远远高于男性，女性发病率为5.1%，男性发病率为3.6%。 女性抑郁症群体占总体的一半以上，约为65%。 
(不同性别和年龄段的患病比例) 抑郁症是一种十分严重的情绪障碍，它的危害有多大呢，以下是另一组数据： 抑郁症从治疗到痊愈需要20周；抑郁的自杀率约为4%~10.6%。 相比于男性，女性更容易成为被抑郁症“找上”的群体，这背后离不开「生理」和「社会因素」的双重威胁。 (注：本文并非意欲将男性作为对立面，所有讨论仅基于男性和女性天生具备生理上的差异。)
例如，作为女性，我们常因一些事情感到“不适”。 但想要明确说出“自己到底怎么了”，以及“感觉自己很糟，怎么都调整不好状态”背后的原因，却有些困难。 一方面，我们很难向既得利益方阐述这种“不适”。 波伏娃在《第二性》中，也多次强调男女的自然性别差异。 女性的一些“不适”有时由于很难被理解和感同身受，因之被简单冠以“无理取闹”之名，并被认为这只是“需要哄”、“需要宠”的表现。 另一方面，或许连我们自己都不确定，哪些行为是天生的性格使然，而哪些症状已经属于来自身体的提醒——应该关注自己的心理健康了。 这种“不确定”带来的自我怀疑，让我们无法理直气壮地表达自己的感受。 知晓特定性别所固有的一些弱点，并非为了向他人示弱，而是为了获取保护自己的手段。 这很重要。 02“女性抑郁”的背后推手 女性的一生中都在经历着什么？ 以下我们分不同的人生阶段，来讨论潜伏在女性成长过程中的各种危机： 1、童年遭遇的性侵、暴力。 去年的一项调研报告表明，在2018年的所有公开报道的案件中，约95.74%的儿童性侵受害者为女童。 其中，熟人作案占比最高，超过66%。 在儿童尚不具备自我保护能力时，他们难以分清好坏，也无法准确描述自己的遭遇。 一些往日里笑脸相迎的亲戚、邻居、老师等，就“趁此机会”向防备心理较低的孩子们伸出了罪恶之手。
(近日被曝光的“国内版N号房”事件) 女性虐待研究表明，在儿童时期被猥亵或经常遭遇暴力的女性，更有可能在人生的某个阶段出现临床抑郁症。 这与“那些可怖的遭遇往往很难被忘记”有关，在日后的生活中，只要有相关事件或场景“唤醒”他们，痛苦、焦虑、自卑等情感就会重现。 2、青春期前后产生的外貌焦虑。 在这个人人都拥有至少一部摄像头的时代，我们对于自己和他人形象的关注，变得异常之高。 尤其是女性。 她们自青春期伊始，甚至更早，就不由自主地承受着外界苛刻的“主流审美”所施加的压力。
她们似乎在被一股莫名的力量要求着，去遵循由外界制定的「形体守则」。 守则上写着：“你最好胸大”、“你得腰细”、“你要穿裙子，这才像个女孩儿”。 可是，那本守则又说，“你穿得太暴露了，所以发生这样的事你活该。” 
潜移默化之下，安全感和自信心缺失的女性更容易产生严重的外貌焦虑。 其中，心智发展尚未成熟的青少年，往往也更容易因此产生扭曲的外貌认知，进而采取极端方式来盲目追求所谓的“完美形象”。 如催吐、节食、喝减肥药等。 研究表明，女高中生出现抑郁、焦虑、饮食失调的比例要明显高于男高中生。 3、经前期综合症(Perimenstrual Syndrome，PMS)。 你以为女朋友只是“情绪化”，但那可能也是抑郁的表现。 PMS通常出现于女性月经前一周左右，主要症状包括头痛、疲劳、易怒、焦虑、紧张、失眠、情绪波动、性欲降低等。
极端严重时，甚至会让人产生幻觉以至轻生的念头。 这种仅在女性身上出现的“莫名其妙”的症状，并非只是她们为“情绪化”找的借口，而是一项被医学诊断的病症。在18-50岁的女性当中，有约93.7%的人群都曾经历过PMS症状。 在与伴侣相处时，因PMS遭遇的不被理解，或误认为是“矫情”，都会让女性感受到与平时更大的压力。 4、职场上的性别歧视。 “您是如何平衡工作与家庭的？”几乎成为等待着每个职场女性回答的问题。 这一问题的背后，正隐藏着人们对于女性社会角色的根深蒂固的偏见。 智联招聘于近期发布的一项报告显示，58.25%的职场女性遭遇了“应聘过程中被问及婚姻生育状况”； 27%的职场女性则遭遇了“求职时，用人单位限制岗位性别”。 其中，职场女性“职场性骚扰”和“婚育阶段被调岗或降薪”的比例更是显著要高于男性。
不少职业女性依然由于性别歧视，正遭遇着不平等、不公正的待遇。 相比于男性，她们在升职时遇到的“天花板效应”更加明显，也面临着较大的晋升压力。(注：天花板效应——指晋升到企业或组织高层会遭遇阻碍) 5、产后抑郁(Postpartum depression) 大约50%~80%的女性，会在分娩后3-7天内，出现产后抑郁的症状。 产后抑郁的主要表现为情绪低落，沮丧消沉，体力不支，疲惫而无力照顾婴儿，极度焦虑，后悔自责，以及出现强烈的无助感、孤独感等。
除去雌激素、孕激素在怀孕前后的剧烈变化这一因素外，家庭环境因素也是不可忽视的影响源之一。 夫妻关系不和谐，孩子的性别与自己或亲人期盼的不相符等因素，都可能导致女性出现较为极端的抑郁情绪。 6、更年期和绝经期。 同样，在此期间女性的生殖激素会发生迅速波动，抑郁症的风险也会大幅增加。
03从“女性抑郁”看女性的特质 女性相较男性，确实是距离抑郁更近的群体，但这并不代表女性群体因此具有很大的劣势。 暂且抛开社会因素不论。 目前普遍被认可的两项引起“女性抑郁”的主要心理原因，恰是与女性情感太过发达相关……那么，女性的情感有哪两大特质？
如果你是女性，可以采取何种手段，避免自身陷入抑郁？
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