这些大姨妈禁忌，全都该被淘汰
2023/3/24 21:00:00 腾讯医典她知
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在各路养生达人的口中，大姨妈是一段非常凶险的时间，期间保平安的禁忌数不胜数，数量可能仅次于坐月子。
然而月子一辈子也就坐一两次，姨妈可是每个月都要来一次，烦人指数甚至更高。不能吃冷的、不能洗头、不能吃辣的、不能运动……几乎什么都不能做。
到底从科学的角度看，大姨妈期间，能不能尽情地吃喜欢的东西、任性地洗澡洗头？
我们整理了最常见的几种姨妈禁忌，一条条地解释给你看。
这条禁忌可能起源于一条非常古早的谣言：
梅艳芳就是经常姨妈期洗头，后来导致癌症。
后来还衍生出许多不同的版本，比如经期不能洗澡、冷水洗手，哪怕是在炎热的大夏天。
要是追问到底为什么不能洗头洗澡，他们总能提供这样的标准答案：“寒气入侵，容易宫寒，会生病的。”
说出这些话的人，如果还活在古代，那倒是可以原谅。
毕竟古人没有消毒过的自来水，各种生活废水也没有专门处理就排到河里。从河里打上来的洗澡水，被病原体污染的概率确实不低。
古人洗澡用的水，可能长这样
古代也没有先进的淋浴设施和加热器，洗完澡残留在身体表面的冷水蒸发，也带走了身体大量的热，体温下降，子宫供血减少，引起子宫痉挛等等。
如果这个古代人恰好本身就痛经，那洗冷水澡确实容易加重疼痛，身体虚弱又加上水污染，搞出妇科炎症，那确实不如不洗。
但我们生活在现代好吗!
我们用的是次氯酸消毒的自来水，热水器帮你24小时加热，天气冷你就开浴霸、开空调、开暖气，头发洗完立马吹干，哪一个不能帮你保温呢？
而且，大姨妈期间期勤洗浴、勤换卫生用品，这是最基本的卫生常识[2]。
同理，坐月子也可以洗头，绝对可以
血液，可是绝佳的细菌真菌培养基。
按照微生物的分裂速度，长时间不清洗、不及时更换姨妈巾的话，细菌都在在内裤上四代同堂了。
大姨妈期间第二大禁忌，就是吃。
这期间的饮食黑名单总体分为三类：冷饮类、辛辣食物类和“寒性食物”类(比如螃蟹、芒果等)。
最可怕的是，这些饮食禁忌，禁的尽是一些好吃的东西。
到底它们有多少的可信度？
冷饮类
先说结论，冰淇淋、冰可乐都不会引起痛经。
冷饮本身就会刺激胃肠道异常蠕动，导致你腹痛腹泻，或者生冷食物被微生物污染了，吃坏了肚子。
也就是说，如果你肠胃功能比较脆弱，就算你没来大姨妈，你吃了生冷的食物也会拉肚子。
人的内脏感受其实是很模糊、难以定位的，所以吃了生冷的导致腹痛或者拉肚子，就常被误以为是刺激了大姨妈。
有研究发现，痛经的人，确实更容易肚子疼，或者恶心[14]。
如果你从第一次来大姨妈开始，就长期痛经，很可能是原发性痛经。这种痛，看医生可能也治不了，只能尝试止痛药，对症治疗。
原发性痛经，止痛药能止住，可以照样吃凉的。
炎热的天气，不能吃冰淇淋太惨了
如果你原先不痛经，突然有一天开始非常痛，这种叫继发性痛经。
它很可能预示着生殖系统的疾病，遇上这种痛，你就不要自己在家瞎吃药了，赶紧去医院看医生吧!
而这种继发性的痛经，就算你不吃冷的冰的，也可能会痛到死去活来。 而平时不痛经、吃冷饮也没什么不良反应的妹子们，姨妈期可以放心大胆地吃冰淇淋、喝冰阔落。
大姨妈来了到底能继续吃辣吗？
寒性食物，真的是经期黑名单饮食吗？
大姨妈期间能跑步和游泳吗？
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