疫情防控很重要，以下几点要记牢！
2021/11/1 18:16:33 唐职院护理系
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近期，我国多地出现新冠肺炎本土确诊病例，我们所在的河北省更是频频发出紧急通知，提醒市民不可掉以轻心，要做好个人防护。
作为高校学生，“保护个人健康、做好疫情防护”是我们义不容辞的事情。下面一起来复习相关知识，记牢防控要点吧!
新型冠状病毒(2019-nCoV)，简称新冠病毒，属于β属冠状病毒，对紫外线和热敏感。通常情况下，乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。但其具备：传播速度快、传播能力强、病毒载量高、症状不典型等特点，因此会出现治疗时间长的状况。
由此来看，及时有效地做好疫情防控尤为重要。
一、科学佩戴口罩
1、我们拿到一次性口罩，先平展口罩，保持皮肤干燥，白色面朝内，活性炭层黑色面朝外佩戴。
2、将一次性卫生口罩两边挂绳挂于两耳，左右调整，使双耳受力均匀。
3、将口罩三层折叠部分，上下拉开，完全遮盖口鼻。
4、使用双手调节口罩鼻梁片，使其贴合面部。
5、调整口罩两侧将口罩两侧抚顺，使其贴合面部。
6、口罩为一次性用品，建议每只佩戴不超过一天，口罩若暂时不戴，就放进包里，以免粘上灰尘。
二、做到勤洗手
1、将洗手液倒入手心。
2、洗净手掌。掌心相对，手指合拢，相互揉搓。
3、洗净手背。手心对手背，手指交叉，沿指缝相互揉搓。
4、洗净指缝。掌心相对，双手交叉，相互揉搓。
5、洗净指背及关节。双手轻合成空拳，相互揉搓。
6、洗净大拇指。一手握住别一手的大拇指旋转揉搓。
7、洗净指尖。将一手五指指尖并拢在另一手的掌心处揉搓。
三、遵守一米线
文明出行一米距离，讲卫生不扎堆；文明用餐一米距离，不聚餐不靠近；文明排队一米距离，守秩序不争抢；文明办公一米距离，少开会不聚集。
“一米线”，是文明线，也是健康线，是丈量文明的界线也是衡量责任的标尺。保持“一米线”，是对他人的负责，对社会的负责，也是对自己的负责。
“一米线”让距离产生美，疫情带来的巨大伤痛，很多无法避免，但一些积极的东西应该留下。如“一米线”意识，通过自觉遵守，自发生成，养成习惯，也能成为一道文明风景线。
四、注意咳嗽礼仪
1、当你咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾、手绢捂住口鼻，防止唾液飞溅。避免用双手遮盖口鼻，因为这会让手沾染上病菌，也会将病菌传染给别人。
2、如果一时情急，来不及准备，可弯曲手肘靠近面部，用衣服袖管内侧遮掩住口鼻。这个动作可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上，而这个部位较为干燥，且不容易再接触其他公用物品，可以有效阻断病原微生物的传播。
3、咳嗽时接触过口鼻的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。
4、咳嗽或打喷嚏后要及时清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。
5、被呼吸道分泌物污染的衣服要及时洗涤并暴露于阳光下进行晒干，达到消毒的目的。
五、养成健康生活方式
要健康，就必须要从改变自己的生活方式开始。当今人类健康生活方式的四句话即健康生活方式的四大基石：“合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。”
1、合理膳食。俗话说“病从口入”，70%的病都是吃出来的，所以生活中一定要注意饮食，吃的种类越多越好，量越少越好。
2、戒烟限酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
3、适量运动。适量运动是针对运动量而言的，运动量可凭感觉，比如感觉有些热，开始出汗了，就证明你达到适量运动了。
4、注意心理平衡。在现实生活中不如意的事总是难以避免，很容易引起心理不平衡，导致身体和精神上的疾病，而且坏情绪易破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。
除此之外，若发现自己疑似接触过有感人群，不要慌张，如实上报。切实做到早发现、早报告、早隔离、早治疗，提高责任意识，对自己负责，对他人负责!
宁可十防九空、不可失防万一，宁可严十分、不可松一毫。小编在这里再次提醒大家：勤洗手、戴口罩，防护疫情不放松；心态平、多运动，南湖大道来相见。防控疫情，我们在行动。
小编：刘玮颖
审阅：邸燕飞，张世轩
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