关注心理健康，推开心灵之窗
2022/8/7 12:56:31 唐职院护理系

     大学生心理健康

     关注心理健康，推开心灵之窗

    

     什么是心理健康

     心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当，适应良好的状态。

    

    

     心理健康的影响因素

    

    

     第一种叫做未完成事项。就是我们有很多事没做完，比如临近考试，还没有复习或者没有复习完，一想到还有那么多知识点，心里面就会觉得有压力，干什么都会很焦虑

     第二种叫做周围环境影响。比如接触到的文字，图片，视频，进而引发我们思考，而引起我们内心有压力

     第三种是缺乏性最典型的就是缺钱 ，父母给的生活费不够花，和周围人做比较，觉得自己物质上没有得到满足等等都会使我们处于心理不健康的一种状态

     遇到心理问题怎么办

    

    

    

     1.自我分析找问题

     我们心里有问题，具体问题是什么，只有我们自己知道。虽然我们感觉心里很乱，但也要找出乱的源头。

    

     2.参加活动找方法

     其实很多问题，都是成长性的问题。当我们参加各种各样的社会活动时，接触了更多的人和事，我们也会发现，别人也会有很多困扰

    

     3.与亲人沟通交流

     如果我们自己尝试了很多种办法，仍无法自己搞定心里问题时，就可以求助我们的好朋友或者亲人。

    

    

    

     怎么避免出现心理问题

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     (一)正确认识自我 包括心理方面，如气质，性格，智力，兴趣爱好等，是情绪调节与控制的基础。心理健康的标准之一就是个体能正确地认识自我并悦纳自我。

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     (二)正确地对不良情绪进行归因 从主观和客观两个方面进行归因。在遇到不顺心的事情时，或是遇到困难和挫折时，既要从自己本身出发找原因，又要从周边环境的客观世界中寻找原因。只要能正视现实，充分地利用客观现实积极的一面，这样大学生才能够妥善地合理地处理好现实的困难挫折。

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     (三)合理宣泄不良情绪 人的情绪处在压抑状态时，应该允许有节制的发泄，即使是畅快的哭一场，也是有利于调节机体平衡的。

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     (四)适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

     大学生活往往是在乐趣中伴随着烦恼的，这些烦恼是必不可少的所以我们作为一个现当代大学生来说，大学生心理健康对我们来说是很重要的，我们要调控好自己的心理，把控好自己的烦恼，学会做自己情绪的主人。

    

    

    

    

    

    

     资料来源:护理系学习部

     编 辑:护理系网络部

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