降温需保暖，防预靠大家。
2022/10/11 19:38:55 唐职院护理系

    

    

     冬天天冷，寒风又起，

     祝福保暖，问候防寒，

     诉说牵挂，道声平安，

     常常锻炼，多多休息，

     添件衣服，谨防感冒，

     合理膳食，保重身体。

    

    

    记得穿秋裤呀!

    

     1

     多"点"水常喝白开水侯干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。方法：冬季一般每日补水应该多于2000-3000毫升。2

     出“点”汗户外活 动可促进热量产生原因:户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。方法:锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者,运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病.3

     防“点”病 提高抵抗力防病 原因:冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖。而为了保暖,开窗换气的时间又比较少,空气流通不够,如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次,无论是室内、室外,冬季的空气都不够湿润,鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次,冬季室内、室外温差大,人体需要更多能量来适应温差的变化,因此也更容易被细菌侵扰。方法:尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及 抗病能力,预防呼吸道疾病发生。

    

    

    如何预防病毒滋生～(￣▽￣～)~

    

    

    

    

    做好个人防护

    

    

    

    最后预祝同学们＂平安＂过冬哟!

    

     来源：周铭滋

     编辑：马草原

     审阅：郭宇航

    

    

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 唐职院护理系 返回首页 返回百拇医药