这次，请拥抱自己

这次，请拥抱自己
2022/5/25 18:20:53 国科大心理中心

     你好

     这里是启明灯心理热线

     五月仿佛在提醒我们，所有关于【爱与行动】的事情

     劳动节-要劳动

     青年节-有担当

     母亲节-爱TA

     充满粉色浪漫的520-爱你

     525

     这次，请拥抱自己

     满满当当的科研与学习

     充满不确定的疫情形势

     每一个“我”

     都需要被爱浇灌

     让每一个爱自己的行动

     发生、发声

     行动清单

     TO DO LIST

     写写画画——鬼画符

     当感到烦躁不能平静时，找一张空白大纸，让笔墨在纸上随意流走，不做任何有意识地思考，谁说我们的笔触一定要有规矩？爱自己最随心所欲的创作。

     充足饮水——饮品特调

     在平日里多喝水，顺便DIY专属自己的的夏日饮品。

     保证睡眠——关机重启

     在感觉身体劳累疲乏的时候，补充睡眠，

     从而让自己能够有更好的精力投入到后续的事情当中。

     尝试运动——多巴胺加油站

     跑步、跳操、瑜伽......

     当感觉心烦气躁或者压力大的时候，

     运动能够让我们释放情绪，放松身心。

     参加社交——做自己的“经纪人”

     认识一些新朋友，介绍自己给别人，

     聊聊彼此的差异，点开更多新鲜体验。

     相同让我们彼此理解，不同让我们更加多元!

     打个电话——4006-525-580朋辈成长专线

     关于对自己的疑惑，

     关于更多爱和行动，

     关于一个成长中的自己，

     你说，我们就会听!