2022春季国科大心理中心团体活动回顾
2022/7/9 10:28:15 国科大心理中心
2022春季，国科大心理中心组织多次团体活动，在这些团体活动中，我们遇见同行的伙伴，相互搀扶，共同成长。让我们对这些活动做一个回顾吧。
ABOUT
你好，职涯
团体介绍
我猜，
你肯定不止一次的想过未来!
在未来，你会从事什么样的工作？
工作中的自己会是什么样子？
与梦想的距离会越来越近吗？
“你好，职涯”团体一起探索和了解真正的自己，为自己与职业梦想之间搭建桥梁，在相互支持、合作互补的环境中，共同面对未知、迭代行动、构筑梦想。
团体7人以线上形式进行了7次团队辅导；该团队为半结构化，自愿，封闭，发展性团体。
带领者：葛怡
中国科学院大学心理健康教育中心专职咨询师
拥有丰富职业经历与人才选拔及培训经验，擅长自我探索、社会化适应、胜任特征、职业生涯规划等议题领域
成员反馈
Q：通过参与本次团体，您收获了什么？有了哪些改变？
A1：通过这次团辅，更加清楚地认识自己有优缺点。接纳自己的好与不好。未来将更主动，坦诚地去建立关系。
A2：更加了解自己，也更加了解和自己有迥然不同想法的人，也让我体会到自己的想法和缺点可能就是自己的养分，之前也借 “能力/期望=幸福感”公式获得了很久的平静。
A3：大家都有一些相似的担忧，这不是我一个人的担忧，所以让我觉得自己也不是那么差，而是一个和大家一样的普通人。这让我放下了一部分焦虑。另外，我也更加接纳自己身上的缺点，更加爱自己了。
A4：收获了友谊，感受到团队的温暖。多了一些对价值观的了解，多了一些试错的勇气。
ABOUT
自强联盟
团体介绍
这是一个支持小组，也是一个赋权小组，为那些想要在生活中更坚定、更有力量的女性而设计。在这里可以与其他面临同类挑战的女性一起探索、成长和疗愈。一起发掘自己的力量，看到自己的价值，找到相互支持的朋友，Girls help girls。
团体4人以线上形式进行8次团队辅导；该团队性质为半结构化，发展性团体
带领者：林丛
中国科学院大学心理健康教育中心兼职咨询师
国家二级心理咨询师
英国心理学会(British Psychological Society)会员、美国语境行为科学协会(Association for Contextual Behavior Science)会员
两性平等和性少数群体友善心理咨询师。
成员反馈
Q：通过参与本次团体，您收获了什么？有了哪些改变？
A1：很多新的观点和认识生活的角度。有勇气面对问题。
A2：自信。
ABOUT
不完美，也可以
团体介绍
“考了满分就可以_______”
“找到工作才可以_______”
“等我达到了______我就可以________”
对自己的高标准严要求可以督促我们成长进步，但当这些标准和要求趋向于一个完美的极端，它们不仅很难实现，还会给我们带来很多困扰和烦恼。目标似乎永无止境，对自己的认可和满意也变得越来越困难。
被困在了“完美”的枷锁里的个体在这个不完美的团体，遇见更真实、独特、多元的自己和一群不完美但可爱的伙伴们。
团体8人以线上形式进行8次团队辅导‘该团队为半结构化，自愿，封闭，发展性团体
带领者：杨亦翩
中国科学院大学心理健康教育中心团体咨询师
存在主义流派心理咨询师
北京宜渡心理咨询有限公司创始人
中国心理学会注册系统注册心理师
北京师范大学心理健康服务中心兼职督导师
擅长个人成长、情绪管理、多元文化、哀伤等领域的议题
成员反馈
Q：通过参与本次团体，您收获了什么？有了哪些改变？
A1：我能够察觉到自己在什么时候完美主义，然后发现完美主义在阻碍我的工作进展，然后告诉自己完成比完美重要。
A2：自我觉察能力提升、更敞开心扉、更喜欢和人呆在一起。收获了很多鼓励、支持、拥护。我越来越爱人，不仅仅是抽象的人类，而是一个个具体的鲜活的人。
A3：有了“要好好爱自己，自己很值得”这样的概念，会有意识去关注自己。
A4：了解到我感受的“泛在性”，很多感受、挣扎、困扰并不是只有我一个人有。督导师、团体成员们的善意和温柔，以及我自己散发出的善意和温柔，一定程度上治愈了我。
ABOUT
心灵深处的沟通
团体介绍
你是否感觉到：
取得了一些成就，但依然无法肯定自己？
与他人共处的时候总是感觉无法融入或空虚？
在关系中常常会脾气爆发或失望？
明明认为自己付出很多，但却感到自己总是得不到肯定？
身边很多亲友，但宁可一个人？
人际关系成长团体帮助这些渴望了解自己，突破自己的同学体验到不一样的关系
团体7人以线上形式进行8次团体辅导；该团体为半结构化，封闭团体
带领者：陈卓
中国科学院大学心理健康教育中心团体咨询师
个体及团体工作为人本和人际动力取向
擅长成年个体的人际关系议题、情绪及亲密关系困扰，伴侣关系，哀伤，创伤等
成员反馈
Q：通过参与本次团体，您收获了什么？有了哪些改变？
A1：看到了更多人的生活，也更愿意去思考自己想要的究竟是什么。
A2：认识到自己的一些问题，学会了从不同的A2每周稳定的与人沟通，体谅ta人，了解ta人的心理活动。
A3：学会了如何站在别人的角度去思考，第一次深入地了解到别人究竟是怎么思考的。逐渐相信我能与别人建立一段亲密关系，也开始相信大部分人是没有恶意的。
ABOUT
性情中人
团体介绍
在这个小组中，我们可以一起循着情绪的起伏，发现更多的自己，以及掌握一些情绪管理的小技巧，能够更好的跟自己的情绪相处。
未来很长，让情绪帮助我们长成自己想要的样子。
团体9人以线上形式进行8次团体辅导；团体为自愿，封闭，发展性团体
带领者：孙晋君
中国科学院大学心理健康教育中心团体咨询师
国家三级咨询师
教育机构全职咨询师
七年的一线教育工作经验，对情绪管理，亲子关系及个人成长方面有着丰富的咨询经验
成员反馈
Q：通过参与本次团体，您收获了什么？有了哪些改变？
A1：深入思考了如何去感知自己的情绪以及如何去处理，慢慢的学会去深入了解自己，学着去做自己。
A2：认识到接受信息、处理信息的特征在人群中存在多样性，了解到知行合一需要练习，认识到情绪可能跟根植内心的观点有关，可以尝试把情感态度与表达方式分离开，了解到可以留意生活中的美好，也认识到有时候需要坚定、不要频繁怀疑自己，还学到了一些创造舒适、愉悦人际关系的小技巧。
A3：收获了喜欢的朋友，收获了很多真诚的观点。
A4：我懂得了人的差异性，对自己期待值高一点，对别人期待值降低一些，我会更快乐。
ABOUT
做自己的北斗星
团体介绍
孤独，这一个亘古不变的话题，不论你想不想，有时候，总是要去面对孤独。这个时刻，会带给你五味杂陈的感受；这个时刻，会让你想起过往种种；这个时刻，只属于你自己。
有的人害怕孤独，有的人享受孤独。我们应该怎样看待孤独，怎样与孤独共处，怎样在孤独中探索自己，获得成长？愿意思考这些问题的同学，一起在这个团体中进行探索。
团体9人以线上形式进行9次团体辅导；该团体为半结构化，自愿，封闭，发展性团体
带领者：刘慧涵
中国科学院大学心理健康教育中心团体咨询师
国家三级心理咨询师
香港注册社工师
擅长个人成长、社会适应、亲子关系等议题
成员反馈
Q：通过参与本次团体，您收获了什么？有了哪些改变？
A1：认识到孤独的普遍，学会了如何面对孤独、如何排解孤独以及如何在孤独中成长，学习了大家分享的一些行之有效的方法。
A2：我收获了如何与孤独相处，如何拥抱孤独。能够更好的接纳自己，以更好的心态去面对一些消极情绪。
A3：认识到孤独是一种常态，知道自己该如何看待孤独，也更好的认识了自己。
A4：面对孤独能更加从容，与孤独更好地相处。
A5：通过与其他组员的交流，更加清晰的了解自己，并且收获了一群好朋友。
A6：了解到了孤独的更多内涵，我能更好的应对这种情绪带来的各种影响。
A7：收获了对人际关系看法很不一样的视角，对自己有了更好的了解。
2022春季的团队活动已经结束，不少的同学从团队中认识自己，汲取力量，一起成长。在今后，国科大心理中心将继续为大家组织相关活动，敬请期待!
排版 | 李姝辰
责编 | 大 鱼
审核 | 肖 斌
源网页 http://weixin.100md.com
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