身体总是感觉很疲劳，是什么引起？如何对症下药？
2016/1/5 中医养生
点击中医养生!免费订阅
身体疲劳是怎么回事呢？假如你没有参加体育锻炼或强度大的劳动工作可以说比较清闲，而且睡眠也很正常时间和质量都有所保证的情况下，你仍然感觉到身体很疲倦，那该是什么原因呢？国外权威健康专家分析后认为，下列因素也极有可能导致身体疲倦。
1、药物
如果你是一名高血压患者，那么，你平时所服用的治疗药物利尿剂，就是引发身体疲劳的重要因素。此外，治疗抑郁症的药物也会产生同样的副作用。解决方法很简单：请医生换药。
2、情绪抑郁
情绪低落有抑郁症状通常也是引发身体疲倦的因素。解决方法：想方设法改变自己的心情，实在不行就求助于心理医生。
3、久坐不动
有的人会有这样的错觉，认为运动锻炼会消耗人的体力，从而导致疲劳，其实，适量的运动有舒筋活血的作用，人反倒会觉得很舒服。相反，久坐不动筋骨和肌肉就会僵硬，更容易让人疲惫不堪。即使是一个健康的人，你让他(她)连续在床上躺三天三夜，谁也受不了。解决方法：多去室外运动锻炼。
4、身体脱水
人体如果缺乏水分，血液的容量就会降低，最终就会精疲力尽。因此，无论是工作还是生活中，我们都要记得为身体补充水分，也就是大家常说的一天要喝8杯水。
5、体重超标
按照你的身高，假如正常的体重是在100斤以内，而你的体重却达到了130斤，这就意味着你每时每刻都在背负着30斤的重物在行动，你能不疲劳吗？这个解决方法无需小编告诉你，因为你本人早就知道了。
6、甲状腺分泌不足
这样就会使你的新陈代谢变得缓慢，从而让你感到身体疲惫。这个问题很专业，需要根据你本人的实际情况由医生来解决。
7、营养不良
如果你整天喜欢吃加工食品，特别是那些没有多少营养价值的小零食，你就会因营养不良而感到疲乏。解决的方法是：改掉不良的饮食习惯，一日三餐正常吃饭，食物尽量杂一些，具体说就是多吃一些粗粮和豆制品，多吃些新鲜的水果和蔬菜。
8、睡眠过多
对于一个成年人来说，每天低于7小时的睡眠是不够的；但睡眠时间过长同样也没有什么好处，会让你浑身疲惫、精神萎靡不振。解决方法：调整睡眠时间，养成好的睡眠习惯。
编后语：知道症状才能对症下药，小伙伴们收藏了吗？
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
做个好妈妈
微信号：pemama
▲长按二维码“识别”关注
简介:?爱宝宝 ?爱老公 ?爱生活 年轻妈咪专属宝典，一点一滴让你变身最美辣妈，让宝宝健康成长。在这里，教你做个好妈妈。
去旅行吧
微信号：uu1798
▲长按二维码“识别”关注
简介:人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的只是沿途的风景以及看风景的心情，让心灵去旅行。趁着年轻，我们走吧……
做菜很简单
微信号：zuocai8
▲长按二维码“识别”关注
简介:学习做菜技巧，尝遍各种美食…关注我，教你学会做一手好菜!拴住Ta的胃，留住Ta的心，做菜很简单!
中医养生
微信号：uuysys
▲长按二维码“识别”关注
简介:最新权威养生知识，今天不养生，明天养医生!
风水财运算命馆
微信号：ku3535
▲长按二维码“识别”关注
简介:点拨迷津,解析感情婚姻、事业财运、健康灾祸运程，为你指点解惑,帮你早日脱离困境!
唯美句子语录
微信号：uujuzi
▲长按二维码“识别”关注
简介:一句话, 不足以讲述一个故事, 却可以让我们回味那些个动人的瞬间!
健康养生小助手
微信号：uujkys
▲长按二维码“识别”关注
简介:一句话, 不足以讲述一个故事, 却可以让我们回味那些个动人的瞬间!
哲言心语
微信号：duzyxy
▲长按二维码“识别”关注
简介:一段美文，一幅美图，愉悦你的眼，温暖你的心!让我们的哲言心语，如一道阳光照到你最悲伤的角落，给你温暖。
如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
http://weixin.100md.com
返回 中医养生 返回首页 返回百拇医药