长寿必看!吃它就可以清理血液垃圾,很少有蔬菜具有这么全的功能的!
2016/2/25 中医养生
点击中医养生!免费订阅
俗话说,“人与动脉同寿”,简单的理解便是当人体动脉堵塞硬化时,便是人的寿终正寝之日。
国人的心脑血管年限普遍并不长,平均使用年限目前大约为75年,所以国人的平均寿命也为75岁。
可见,血管,基本上是决定了中国人的平均寿命。人体就像汽车,养护在平时,一旦出了事故,大修的费用是十分昂贵的!在日常食材中,有一种蔬菜清理血液垃圾的功效特别显著。
它就是尽人皆知的圆白菜。
适合人群:所有人都适合吃。孕妇(孕妇食品)及有消化道溃疡的人尤其适合。
适用量:每次70克。
圆白菜去斑块、清血垢
圆白菜中的维生素c、胡萝卜素、膳食纤维具有降低血脂、降低胆固醇和防止动脉粥样硬化的功效,对肥胖患者、动脉硬化患者的病情有辅助治疗作用。
因此,圆白菜堪称血液中垃圾的清理工。
重要提示:抗癌消炎~
另外,圆白菜还有两种特别重要的功能:抗癌和消炎。
在抗癌蔬菜中,圆白菜排在第5位,地位相当显赫。亚硝胺是典型的致癌物质。而圆白菜中含有能够分解亚硝胺的酶,这样就可以消除亚硝胺的致突变作用,能保证癌症远离我们的生活!
即便是得了癌症,也可以吃圆白菜。它能提高人体免疫力,预防感冒,保护癌症(癌症食品)患者的生活指标。
新鲜的圆白菜中含有植物杀菌消炎(消炎食品)作用,咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊呆虫咬、胃痛牙痛之类都可请圆白菜帮忙。
下面几道由圆白菜制作的菜肴,具有很好的功效。
圆白菜这么吃
对疾病才有针对性!
注意:圆白菜加热的时间一定不能过长,以免营养流失。圆白菜中含有水溶性维生素,清洗或浸泡前不宜切细,以免造成营养的大量流失。
01降低胆固醇:木耳圆白菜
材料
水发木耳25克,圆白菜150克,调料葱花、盐各适量。
做法
木耳洗干净,撕成小朵儿。圆白菜洗净撕成小片,炒锅置火上倒入植物油,待油温烧至七成熟,下入葱花炒香,放入木耳和圆白菜,翻炒5分钟,用食盐调味即可。
2通畅血管:糖醋圆白菜
材料
圆白菜300克,调料白糖、醋各10克,盐4克,香油少许。
做法
圆白菜洗净,撕成片,油锅烧热,倒人白菜片翻炒,加醋、白糖、盐炒熟,点香油调味即可。
3养胃:白菜叶煲汤
将白菜外层大叶子剥下来,与百合、枸杞一起放入锅里,水开时放点北豆腐或冻豆腐炖汤;
4祛火:凉拌
将甘甜可口的白菜心凉拌。
日本科学家认为,圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。圆白菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素(维生素食品)C的含量还要高出一半左右。
看3下摸1下,选出最好的圆白菜!
1.看外观
外表光滑、无虫眼、无伤疤的圆白菜比较好。
2.看颜色
颜色呈鲜绿色的圆白菜比较新鲜,这种圆白菜营养也更好。
3.看根部
如果是淡绿色或者是偏白色,说明圆白菜很新鲜,如果发现根部已经开始萎缩、缺少水分了,那说明时间比较长了,不建议购买。
4.试手感
一般情况下,相同大小的圆白菜,分量重一些的比较好,而且用手捏时,如果感觉圆白菜捏不动,很硬,表明这种圆白菜很新鲜。
5.保存
圆白菜如果不能马上吃完,最好先切成两半,用菜刀将其内部挖掉,然后塞入厨房专用纸,最后再将整个圆白菜用保鲜膜包好,放入冰箱内冷藏。
很多人不知道每天吃一顿小小的圆白菜,就能清理血栓、斑块,避免严重的后果!赶紧开始行动吧!很少有蔬菜具有这么全的功能的!
有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2016最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
做个好妈妈
微信号:pemama
▲长按二维码“识别”关注
简介:?爱宝宝 ?爱老公 ?爱生活 年轻妈咪专属宝典,一点一滴让你变身最美辣妈,让宝宝健康成长。在这里,教你做个好妈妈。
去旅行吧
微信号:uu1798
▲长按二维码“识别”关注
简介:人生就像一场旅行,不必在乎目的地,在乎的只是沿途的风景以及看风景的心情,让心灵去旅行。趁着年轻,我们走吧……
做菜很简单
微信号:zuocai8
▲长按二维码“识别”关注
简介:学习做菜技巧,尝遍各种美食…关注我,教你学会做一手好菜!拴住Ta的胃,留住Ta的心,做菜很简单!
中医养生
微信号:uuysys
▲长按二维码“识别”关注
简介:最新权威养生知识,今天不养生,明天养医生!
风水财运算命馆
微信号:ku3535
▲长按二维码“识别”关注
简介:点拨迷津,解析感情婚姻、事业财运、健康灾祸运程,为你指点解惑,帮你早日脱离困境!
唯美句子语录
微信号:uujuzi
▲长按二维码“识别”关注
简介:一句话, 不足以讲述一个故事, 却可以让我们回味那些个动人的瞬间!
健康养生小助手
微信号:uujkys
▲长按二维码“识别”关注
简介:一句话, 不足以讲述一个故事, 却可以让我们回味那些个动人的瞬间!
哲言心语
微信号:duzyxy
▲长按二维码“识别”关注
简介:一段美文,一幅美图,愉悦你的眼,温暖你的心!让我们的哲言心语,如一道阳光照到你最悲伤的角落,给你温暖。
如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
http://weixin.100md.com
返回 中医养生 返回首页 返回百拇医药