长期喝红豆薏米粥祛湿的人，你们犯了4个严重错误……

长期喝红豆薏米粥祛湿的人，你们犯了4个严重错误……
2016/7/18 中医养生



    点击中医养生!免费订阅

     说到去湿气，大家肯定首先想到红豆薏米粥，煮红豆薏米粥你犯了这四个错误了吗？

     夏天祛湿正当时

     让人致病的有“风、寒、暑、湿、燥、火”6大邪气，其中“湿”最容易渗透、最麻烦。

     而夏天，占了5个。

     看你有没有？

     ① 每天早晨起床的时候觉得疲劳，头昏，没精神，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹…

     ② 大便不成形或便秘。

     ③ 大便的颜色发青粘滞，溏软不成形，总有排不净的感觉。湿气是粘滞的，想像你的肠胃粘滞，宿便留在体内，毒素被你的身体进行二次吸收。

     仅仅只是这2条的“亚健康”状态，长期下去，就会导致记忆力下降、气血亏虚、长斑长痘、脸色发黄发暗、变胖···

     因湿气而病的人，不只是湿气重，而是形成湿邪，非常难以治愈。

     祛湿4宗罪

     祛湿的方法很多，艾灸、拔罐、运动，但最常见的还是食疗，而吃什么祛湿最好？很多人就喜欢说“红豆薏米粥”。

     如果你长期喝红豆薏米粥祛湿，那你肯定犯了4个错误。

     一、红豆错了

     中医里的红豆指的是赤小豆，从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的。

     二、薏米错了薏米祛湿虽好，但性寒，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。

     所以吃之前，可以先将薏米大火快炒，有燥湿的作用。

     三、煮法错了赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用温水浸泡两小时后再煮，否则营养成分难出来，没有时间浸泡，也可以多熬半小时。

     四、“光祛湿不健脾”错了《黄帝内经》讲过脾与湿气是对好基友，因为“脾主运化”，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，还需健脾。四宗罪里，第四点尤其重要!

     为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气？

     根本原因在于他本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说他本身是脾虚湿盛。

     所以这里就要说到咱中医传统的健脾养胃食方——四神汤!

     四神汤是咱中医著名的健脾食方，其中四神是指山药、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙”，汇集在一起后互相补遗，对人体具有健脾、养胃等诸多益处。

     其次是芡实薏仁粥

     《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏仁粥，具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时。

     芡实薏仁茶健脾祛湿的原理其实很简单芡实薏仁茶健脾祛湿的原理，其实《本草纲目》里有提及，赤小豆祛湿效果好，还能消水肿、排毒，薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用(炒过的薏米仁大大减轻了寒性)，而芡实健脾作用一级棒，还可祛湿固肾(肾好了，利尿去水湿)。

     芡实薏仁茶有利尿消肿的作用，把身体里多余的水分排掉了，还可以减肥哦!

     更多祛湿小妙招分享

     1、帮助祛湿：运动(轻度运动如慢跑、快走、瑜伽)微微出汗可帮助祛湿，平时多喝粥、鲫鱼也有一定的化湿作用，艾灸合谷穴、足三里、丰隆穴也可以帮助祛湿。

     2、远离湿源：注意保暖，少吃寒凉食物如苦瓜、蒲公英、笋子、空心菜等，洗头后记得及时吹干，油腻食物和酒精也易形成湿，要适量。

     3、保持轻松愉快好心情。生闷气伤肝，肝藏血，一切不好的情绪对身体都是有影响的。