你的起床“打开方式”健康吗？我敢说第一条你就“中枪”！
2016/8/30 中医养生
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早晨，美好一天的开始。
所以早晨也成了一个非常重要的时刻。
那么早上起床你做的一件事情是什么呢？
下面总结了
早晨错误“打开方式”，
快来看看你中枪了没有!
刚醒来就看手机!
感觉一上来就全体“阵亡”了……
错误示范请勿模仿!
因为人在睡着时不会产生大量泪液，
而醒来就看手机会迅速让眼球干涩。
让你再刷!
不拉开窗帘!
常年不拉开窗帘的默默飘过…
不少人起床后懒得拉开窗帘，但要想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来，最好先拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟一个信号。此时，身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素。顺手打开窗户，在窗边站立片刻，吸几口清新的空气，给大脑提供充足的氧气，可使大脑加速清醒。阴雨天打开卧室的灯，也能达到同样的效果。
早上不涂防晒霜
呃(⊙o⊙)……
防晒不仅仅是为了防止晒黑，更重要的是防止晒伤、光老化、皱纹，甚至皮肤癌的发生。
早餐只吃碳水化合物
尽管摄入碳水化合物会让人产生饱腹感，
但它们会被迅速消化，
所以早餐里应该含有一定量的蛋白质，
比如鸡蛋。
醒后立即整理被褥
人在一夜的睡眠中排出大量废气，这些物质都会吸附在被子上。起床后马上叠被，这些物质不易散发，导致有害物质积累和微生物繁殖，不仅改变被子纤维的性质，到晚上再次被人体吸收，从而危害健康。因此，起床后不要马上叠被和整理床铺，而要将被子翻转过来，让被子的内侧朝外，同时将门窗打开通通风，等洗漱完再整理被褥。
熬夜后晨练
顶着黑眼圈的专业选手，切勿模仿
睡眠和锻炼对健康同样重要。
如果不能保证前一晚7至9小时的好觉，
最好不要急着去晨练。
怎么样？你中了几条？
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