她每天吃2根香蕉, 30天后身体出现惊人变化! 后悔知道得太晚
2017/7/10 中医养生
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香蕉，虽然不能包治百病，但是它确实能够直接帮助我们解决心、脑问题，并且要选择表皮有少量斑点的香蕉!这样表示已经成熟啦!
香蕉的神奇作用
每天2根一个月后你会发现……
香蕉富含能刺激免疫系统和白细胞的成分，选择少量表皮有黑色斑点的香蕉，它们口感更好，甜度更高，更容易吸收。每天吃两根香蕉，一个月后，你的身体很可能出现以下变化：
/ 缓解贫血，避免感冒 /
香蕉富含多种营养素，其中关键的一种是膳食铁元素，通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，缓解贫血，并且促进营养输送到全身。
另外，吃香蕉还有助于调节体温，无论秋冬发热、发烧，或者夏季气温炎热，吃它都有裨益。
/ 缓解宿醉，防止脱水 /
缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。
香蕉的食用禁忌
香蕉虽好，但是千万别这么吃……
/ 忌过量吃香蕉 /
香蕉中含有较多的镁、钾等元素，若在短时间内摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。肾功能受损的人也不宜多吃香蕉。
/ 忌放于冰箱中冷藏 /
香蕉若置放于冰箱中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
香蕉的推荐做法
比起直接吃，我更爱这样……
- 香蕉燕麦粥 -
/ 食材 /
燕麦片70克，香蕉一根，牛奶适量
/ 步骤 /
1、燕麦片放入碗中，加点开水泡下。
2、在泡软的麦片里加入牛奶搅拌均匀。
3、把香蕉切成小丁，将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，即可享用。
- 香蕉沙拉 -
/ 食材 /
香蕉一根，沙拉酱适量
/ 步骤 /
1、把香蕉切成小块，并拌上沙拉酱。
2、再放到冰箱里面冷藏一会儿即可。
- 脆皮香蕉 -
/ 食材 /
馄饨皮18张，香蕉3根，色拉酱1条，糖粉适量
/ 步骤 /
1、将馄饨皮逐一排开，挤上少许色拉酱，每根香蕉去皮切成六等分，每一张馄饨皮摆上一段香蕉。
2、再包成枕头状，缺口用水黏合，包好的香蕉放入温油锅炸至金黄色，捞起排盘，加上糖粉。
- 酸奶香蕉 -
/ 食材 /
发酵型浓稠的酸奶，香蕉适量
/ 步骤 /
1、香蕉切成小丁片状备用，取2/3香蕉丁和适量酸奶放入搅拌机中一起搅拌。
2、搅拌均匀后，取容器，铺一层剩下的香蕉丁，再倒入搅拌好的香蕉酸奶即可，可以做好后直接放入冰箱冷藏，味道更鲜美。
- 香蕉点心 -
/ 食材 /
香蕉2根，鸡蛋1只，面粉少许，面包糠少许
/ 步骤 /
1、鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋浆，香蕉去皮切片，浸入蛋浆后再醮面包糠。
2、把香蕉片放入油中炸至表面酥脆，炸好后，放入蔬果沙拉中，让小点更精致。
- 香蕉豆浆 -
/ 食材 /
香蕉2根，豆浆适量
/ 步骤 /
1、香蕉去皮，放入容器内，用勺子压成糊状。
2、再加入豆浆搅拌，香蕉与豆浆融合后即可饮用。
- 香蕉蜂蜜 -
/ 食材 /
香蕉2根，蜂蜜适量
/ 步骤 /
1、把香蕉去皮切成片状，铺在平底锅里烤。
2、底面烤至焦黄的状态，翻面。把另一面也烤至焦黄的状态，烤好后，装入盘中，淋上适量蜂蜜即可食用。
- 香蕉酥 -
/ 食材 /
香蕉2根，南瓜，糖，糯米粉，植物油
/ 步骤 /
1、南瓜去皮去籽后切小片，放入微波炉6分钟，压成泥，喜欢吃甜的可以加点糖。
2、南瓜和糯米粉揉成团，揉上有粘性。
3、香蕉去皮后先切断，再切成细条。
4、把南瓜糯米粉团压扁，均匀地将香蕉条包在中间，做成一个个香蕉状。
5、油锅5分热，把香蕉酥一个个下入，炸至金黄色，捞起去油分即可。
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