养生先养脚 5个让你百病全消的双脚养生法
2017/8/1 中医养生

    

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     俗话说,“树枯根先竭,人老脚先衰。”,“百病从寒气,寒从脚底生。”可见双脚与身体健康关系密切。双脚有很多重要穴位,做好双脚的保养,能促进血液循环,对心脏、肾脏及睡眠都有好处,还有治病强身的功效。

     所以,中医认为,养生应先养脚。下面小编就给大家推荐几个双脚的养生方法。

     光脚滚网球

    

     准备一个网球,空闲时把网球放在脚底,从脚趾到足跟来回缓慢滚动按摩2~3分钟,能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。如果经常感到腰酸背痛,不妨试试光脚滚网球这个方法。

     拍打双脚

     每天晚上临睡前用手或工具(拍打棒或拍痧手)拍打双脚,不仅可以消除一天的疲劳,对所有脏腑疾病也有很好的疗效。从脚心、脚背、内外踝关节及周围部位依次拍打,每个部位尽量拍10分钟以上,重力拍打效果更好。

     丝瓜络擦脚心

    

     洗脚后,取一段丝瓜络用力摩擦脚心,直至发热为止,能起到美肤祛斑的功效。丝瓜络可以在商店中买到。

     脚踩黄豆

     在你觉得方便的地方,可以是卧室、客厅、阳台等地方,铺上一小片黄豆,每天光脚在上面踩15分钟,能温和刺激脚底的穴位,起到排毒减肥的效果。黄豆大小适中,对穴位的刺激较温和,能促进新陈代谢,是一个很不错的脚部养生法。

     脚趾抓地

    

     练习脚趾抓地,或用第二趾和第三趾夹东西,能刺激脚部的经络,增强胃肠功能,改善消化不良、便秘或腹泻等症状。如果你胃肠功能较弱,不妨经常这样锻炼脚趾。

     双脚被誉为人体的“第二心脏”,是人体的“精气之根”,大家进行养生保健时,一定不要忽视了双脚的重要性。

    

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