生过娃，为啥就“笑尿”了？像我妈，一天能上26次厕所
2018/7/4 17:45:38 非凡医品
这就是我妈的日常
50岁人了
还整天像个小孩一样尿裤子
咳嗽会尿
打喷嚏会尿
走路会尿
抱孙子会尿
有时候给她讲个笑话也会笑尿
有一次坐叔叔的车去玩
她就咳嗽了一下
矮马，全尿到人家座椅上
用了好几张tempo才把尿吸干
我在旁边蜜汁尴尬
她一天还得上好多次厕所
最夸张的时候，要上26次
就算在外面买菜
注意力也永远放在找厕所上
遇上女厕爆棚的时候
有时连队都懒得排
当着大家的面插队
直奔厕所
就这样过了30年
她每天还是要用3-4片尿不湿
换好几条裤子
我那不解风情的直男老爸
有时候也会嫌弃她
老妈开始变得沉默
不再开怀大笑
不敢出远门
不敢走亲戚
不和闺蜜跳广场舞
连家务也懒得做
有时候还会躲在床上偷偷抹眼泪
我知道
她是怕尿湿了裤子十分狼狈
所以才患上了这种社交癌
其实
我很想告诉她
压力性尿失禁
Stress Urinary Incontinence, SUI
在中国
每3位成年女性就有1位有不同程度的尿失禁
45岁以上的女性
几乎每2个人有1个人患尿失禁
可以说很可怕了
除了会“笑尿”
咳嗽、打喷嚏、搬重物、跑步等情况
她们都有可能会控制不住自己的尿意
从小在我眼里
她就像一只怪兽
没错，就是奇怪的那个怪
后来我才知道
为啥会得这个病？
因为人体内的这块“弹簧床”
变。
松。
了。
它是骨盆底部的肌肉群
像“弹簧床”一样
维持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器的正常位置
还控制着排尿、排便、维持阴道的紧缩度
增加性生活的快感等生理活动
没错
G嘲来得爽不爽，就靠这张“床”了
盆底肌一旦受损
就容易发生尿失禁、子宫等盆腔脏器脱垂
还会出现性冷淡、性交疼痛、无G潮等
道理很简单
下面关不紧，所以才容易漏尿
肥胖、做盆腔手术、绝经...
这些情况都会导致“弹簧床”变松
其中，怀孕生娃
是让盆底肌受损的主要原因
而且
生得越多，越容易漏尿
尤其是顺产
由于胎儿是经阴道出生
会对盆底造成进一步的损伤
可以说是“雪上加霜”
这就使得顺产之后的女性更容易出现漏尿
但请记住
不管是顺产还是剖宫产
因为怀孕和分娩对盆底的影响
均会使得产后女性容易出现漏尿
很多人年轻时不重视
老的时候才意识到
这病给自己带来多大不便
身体常常有异味
自卑、焦虑、抑郁就算了
还有可能有
阴道炎、盆腔炎、性生活不和谐等
“
50-59岁女性患病率最高，这部分人往往已经生育了10几年，以为漏尿是‘零件老化’，宁愿勤换裤子也不敢看医生，从而错过了早期治疗时间。
——中山大学附属第七医院妇产科主任 李田”
所以，这些人就算还没症状，也要特别注意：
45岁及以上中老年女性(雌激素减少影响盆腔功能)
长期坐办公室的白领(因为盆底肌长期缺少锻炼)
性生活频繁的女性
经常干重体力活的女性
长期咳嗽、便秘的女性(会增加腹部压力)
肥胖的女性
可以说
接受治疗基本可以治好
不去治一定好不了!
而且大多数人
用这种方法可以达到80%治愈率：
凯格尔运动
(用大白话说，就是缩紧肛门的动作)
Step1：找到盆底肌
最简单的方法就是
尿尿的时候突然憋住
感觉到收缩的那块肌肉就是盆底肌
如果还不确定
可以尝试用手指伸进阴道
尝试用阴道夹手指
这时发生收缩的就是盆底肌
Step2：排空膀胱
同时
找一个舒适的位置坐着或躺着
后期摸清“套路”后
就可以随时随地做
Step3：收缩盆底肌
平稳呼吸的同时
收缩阴道、肛门和会阴
每次收缩10秒、放松10秒
重复练习10次为1组，每天3组
? 怎样判断自己的锻炼有效
两手摸着肚子和后腰，如果感觉到肚子不动，后腰或肛门肌肉有动，就是意味着练到了这块肌肉。
? 打喷嚏或咳嗽时怎么把尿“缩”回去
在增加腹压(如咳嗽、体力活动)前，可以尝试用腹部呼吸——吸气时盆底肌放松，呼气时收缩。
平时上班、坐地铁、做家务也可以用这种呼吸+锻炼的“瑜伽式”方法，每天3次，每次10-15分钟。
① 盆底电刺激治疗
通过电刺激触发盆底肌肉的反射性收缩。
② 激光治疗
通过选择性光热作用原理，使阴道粘膜产生微损伤，从而启动组织创伤修复。
适合人群：任意
好处：1次治疗就可见效，2次以上治疗症状完全消失。
费用(以中山大学附属第七医院为例)：2-3次一疗程，1次约2000元人民币，不可社保报销。
注意事项：虽然这种方式没有副作用，但后期仍需要配合盆底肌锻炼，否则也会反弹。
③ 子宫托
使脱垂的子宫复位，把被拉长的盆底肌肉长度恢复正常，从而促进肌肉强度的恢复。
适合人群：肢体运动不便、手术人士
好处：可延迟手术甚至免除手术，也可让医生评估手术效果，发现存在的问题(如隐匿性尿失禁)
④ 服用雌激素
口服或外用，可以缓解尿频尿急症状，但不能减少尿失禁。
副作用：使用不当可能增加子宫内膜癌、乳腺癌和心血管病的风险。必须在医生指导下使用。
说了这么多
我只想强调一句：
每个尿失禁的老妈背后
都有个辛苦拉扯大的熊孩子
如果爱她
就别和她一样“羞”于表达
平时没事
怂恿她和自己一起锻炼减肥
让她的体质指数(BMI)降到30 kg/m2以下
(BMI计算公式：体重(kg)÷身高(m)2)
如果她有慢性咳嗽和便秘
要先把这些病治好
才能减少增加腹压运动的机会
还要让她少抽烟
也不要喝太多含咖啡因的饮料哦
如果老妈还有困扰
不妨带她去找泌尿外科和妇科医生
做个全面专业的盆底功能评估和治疗
不要再耽误病情
但愿越来越多人觉悟到
那些动不动就笑尿的女人
我们没理由让她们在心里哭成泪人
为伟大的妈妈点个赞?
-End-
资料来源：中山大学附属第七医院
专业指导：中山大学附属第七医院妇产科主任李田、深圳市人民医院泌尿外科医生刘迎
视频来源：中国妇女发展基金会公益视频《我的妈妈是怪兽》
转载来源：深圳卫计委
更多科普知识欢迎一起学习
http://weixin.100md.com
返回 非凡医品 返回首页 返回百拇医药