8个习惯是“催老剂”，这样做，帮助延缓衰老
2019/10/31 12:32:00 中医养生秘诀

    

    

     现代人越来越注重保养，光看外表已经猜不出实际年龄了。但为什么同一年龄的人，有些人看起来年轻十几岁，而有些人却比实际年龄更显老？

     有这6个特征的人更显老

     1、气色差

     肤色差是显老的重要标识，气色暗淡、脸色萎黄、肌肤缺水松弛、眼袋肿、黑眼圈……使人看起来没有精神。

     2、法令纹

     脸上最容易衰老的不是眼袋、额头的深沟，而是鼻子两旁的法令纹，这是典型的皮肤组织老化引起肌肤表面凹陷的现象。

    

     3、颧骨偏高

     颧骨高的人看起来比较清瘦，脸部线条较硬朗，显得人憔悴。随着皮肤营养成分的流失，颧骨处的脂肪还会往下移，使颧骨更突出。

     4、眼窝凹陷

     有研究显示，大约1/3的人在进入30岁后眼窝部位的脂肪就会开始发生萎缩，造成眼窝凹陷，令面部容貌变得憔悴、苍老。

     5、过于肥胖

     过于肥胖显得身上的肉松弛、下垂，下颌线不清晰，易出现皱纹。尤其是肩、背、脖子的肉过厚，精气神会减不少。

     6、过于消瘦

     如果太瘦，脸颊就会凹陷，当两腮的脂肪逐渐减少、下垂，更易造成苹果肌松弛。

    

     8个习惯是“催老剂”1、爱揉眼睛

     拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑。因为在衰老的同时，色素也会产生沉积变化，这能让你看上去更老。

     2、过度减肥

     脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。

     3、吃得太咸

     钠离子摄入过多会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间久了皱纹就会越来越多。

     4、吃得太甜

    

     过多的糖会引起“糖基化”反应，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，使皮肤看起来粗糙，毫无弹性而言。

     5、常单侧咀嚼

     生活中一些人习惯用单侧咀嚼，导致常咀嚼的一侧咬肌相对发达，呈现两边肌肉不对称，形成——“大小脸”。

     6、吸烟

     吸烟可以让皮肤提前早衰，容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。

     7、经常化妆

     有一些人化妆后不注意清洁，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，使蠕形螨在局部大量寄生繁殖导致“化妆品酒糟鼻”。

     8、经常熬夜

    

     不规律的睡眠会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

     吃对饮食，帮助延缓衰老

     衰老虽然是不可逆转的趋势，但我们可以延缓衰老。除了避免一些加速衰老的不良习惯，吃对饮食也很重要。

     1、补充多种维生素

     维持人体正常的生理活动，每天都需要摄入各种微量元素，维生素对皮肤的健康尤为重要。

    2、调整枕头高度

     肿眼泡、皱纹都会让你看上去显老。一个简单易行防肿眼泡的方法，就是把枕头稍微垫高些。

     成人枕头高度在8~15厘米，仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高；宽度应超过肩宽，帮助避免过多的水分堆积在脸部，缓解眼部水肿。

     3、喝点茯苓粥

    

     常服茯苓能养颜、乌发、抗衰老，这与茯苓健运脾胃的功能有关。中医认为，脾是气血生化之源，只要脾的功能健旺了，气血才会充足，脸色也会好看。

     茯苓的药味很淡，微甜，可以和大米一同熬粥喝，味道甜美。

     4、做做干洗脸

    

     想让自己看起来更年轻，有一个好习惯一定要坚持：干洗脸。干洗脸时，手掌和脸部互相摩擦，使血液循环加快，新陈代谢旺盛，防止皱纹形成。

     做法：两手互相搓几下，感觉发热即可，然后闭上眼睛，双手自下而上，由轻到重反复揉搓，直到面部发热为止，每天至少“洗”两次，每次3~5分钟。

     5、来杯红糖枣茶

     红糖中有一种叫做“糖蜜”的多糖，具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

     做法：红枣加水煮烂，放入红糖，兑入少许红茶(或绿茶)后频频服用。常喝此茶，有补益气血、健脾和胃的作用。

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