几款药膳助女性养生补气血
2019/11/10 9:00:00 中医养生秘诀

    

     女性都爱美，而气血不足导致的各种妇科疾病却会让人心情沮丧、容颜失色。比如有些女性每个月生理期月经过少，其实很多时候也跟气血不足有关。气血虚弱：

     这类女性往往特别容易疲倦，干啥都提不起精神，总觉得气短没力，月经就来淡淡的一点血丝，而且整晚睡不好。

     推荐食疗方：

     01

     当归大枣鸡蛋汤材料：当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个。做法：一同煮15~20分钟即可，喝汤、吃鸡。功效：有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。

     02

     首乌北芪炖鸡材料：何首乌15g，菟丝子15g，益母草15g，覆盆子15g，北芪15g，刘寄奴9g，当归9g，白芍9g，茯苓9g，川芎9g，鸡肉1500g，葱、姜10g，料酒适量。做法：1.将鸡处理干净，姜去皮，洗净，拍松，葱洗净，切段。2.将全部药材洗净，装入纱布袋中。3.将鸡肉和纱布袋放入炖锅中，加入适量的水，置大火上烧沸，改用小火炖1小时后加入葱段、盐、姜、料酒即可。功效：何首乌可补血养肝、补肾，北芪、茯苓可健脾补气，菟丝子、覆盆子是补肾助阳的良药，益母草、刘寄奴、川芎均可活血、调经、止痛，当归、白芍可补血，鸡肉可益气补虚，对于气虚血亏的女性特别有效。肾气不足:

     这类女性往往多腰酸腿软，经常感觉头晕，耳鸣，看东西模糊，而且经常容易起夜上厕所，月经不仅量特别少，颜色也较暗。

     推荐食疗方：

     01

     海马乌鸡汤材料：雌雄海马各一只，乌鸡半只，盐、料酒适量。做法：将海马弄碎，搅匀，每次用5~10克煲半只乌鸡，一同煮15~20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋。功效：海马有补肾、强身的功效。和乌鸡合用有补益肾气、填精益髓的功效，对于肝肾不足、腰酸腿软的女性很适合。

    

     02

     枸杞板栗蒸土鸡材料：枸杞50g，板栗100g，党参30g，红枣20g，薏苡仁50g，土鸡 1只，盐、味精、料酒适量。做法：1.党参洗净，切段，红枣泡发，薏苡仁洗净，枸杞子去杂质，板栗剥壳去皮备用。2.将土鸡处理好去内脏洗净，放入沸水中烫去血污，备用。3.将所有的原材料转入钵中，加入调味料，用大火蒸约3小时，取出即可食用。功效：枸杞可滋补肝肾，板栗能补肾气，党参是补气健脾、补肺生津之佳品，土鸡可益气养血，补虚强身，红枣可益气补血，薏苡仁健脾祛湿、清热解毒，以上几味搭配，对于肝肾不足，精血生化无源引起的月经过少，经血色暗有很好的改善作用。

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