体内有湿气的人，可能有3个表现，平时多做2件事，助你有效缓解
2019/11/11 10:03:43 中医养生秘诀

    

     随着现在天气一天比一天转暖到了秋季的时候，空气中也是非常潮湿的，而这种潮湿的环境也会让人体的湿气越来越重，而湿气过重的话容易导致身体出现一系列的健康问题，比如脚气以及过敏等等对于身体。产生了更多的健康隐患，如果女性身体身体湿气过重的话很容易导致妇科病的出现。

    

     体内有湿气的人，可能有3个表现，平时多做2件事，助你有效缓解

     体内有湿气的表现

     大便异常：体内有湿气的人大便会非常的软绵不像是正常大便那么软硬适中，呈线条状，而且装在马桶粘很难用水冲掉，这说明体内的湿气过重。

    

     舌头变化：体内有湿气的人不仅舌苔变得非常的厚重，而且在舌头的边缘就很有齿痕状，这也预示着身体中的湿气已经在体内存在很长一段时间，

     皮肤问题：体内有湿气的人大多皮肤都比较粗糙，而且毛孔也非常的粗大，更容易出现皮肤出油的现象，同时脸上也会经常的长斑长痘等一系列的皮肤问题，不仅影响着你的美丽，说明身体中的湿气过重，影响身体的正常运行。

    

     如果有湿气的人可以多做以下的这两件事或许有助于排除湿气。

     平时多运动

     日常生活过程中有湿气的人大多数是非常的懒惰，而且不怎么喜欢运动，因为长期的久坐身体得不到有效的锻炼，而且血液循环也会变得越来越慢，所以建议大家可以在生活过程中选择一些有氧运动来促进身体的新陈代谢功能以及排出身体中的事情有助于身体的健康。

    

     食疗

     但饮食上也要多加在意，少吃一些辛辣油腻寒凉的食物。因为常吃这类食物的话会造成体内的事情越积越多，不能正常的排出而且也要选择多吃一些想糙米红豆等这些有利于湿气排出的食物。

    

     体内有湿气的话大多数是与平时的生活习惯和生活环境有着很大的关系啊，而且大家如果想要减少体内湿气的话，也要从这几个方面做起，在日常生活过程中对于家庭的空气湿度有效的调节，多多的开窗通风避免空气中的湿度增加以后让体内湿气加重。平时洗澡的时候洗完澡一定要把头发彻底吹干净再入睡也能够避免湿气侵体，在平时的生活过程中要多多的晒晒太阳不仅达到补钙的效果，而且有助于缓解体内的湿气。

    

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