肠胃舒服的人多半都有这些好习惯，或许还能预防胀气，不妨一看
2019/11/14 9:43:43 中医养生秘诀

    

     在现在这个季节，相信很多人都容易出现肠胃不适等情况的。甚至还有很多人非常容易胀气。所以在这个时候无论吃什么或者是做什么都可能会格外的注意。而且有的时候也特别羡慕一些肠胃好的人。其实肠胃舒服的人多半都是有这些好习惯的，而且能够有保持这些习惯的话，还能预防胀气。我们一起来看一下吧。

    

     多喝米汤

     其实在这个季节喝一点米汤是比较好的，而且它对于我们的胃部也有一定的好处，一些粥类的食物。他们对于我的肠胃都有很大的好处，能够保护肠胃，促进肠胃的蠕动。如果感觉到肠胃不舒服的话，也是可以说这些食物的，其实小米都在这里边儿的好处就非常的多，而且还能够补充我们身体当中的一些营养。其实对于肠胃不舒服的人来说，也是可以采用这一种方法调理自己的肠胃的。

    

     养成通便习惯

     可能由于各方面的原因，有很多人可能长期都会面对便秘这一个问题。如果真的长期便秘的话，不仅会对我们的身体产生非常大的困扰，同时也可能会导致我们体内的气体比较多。长期便秘还可能会导致体内的毒素增加，所以在这个时候尽量要调理好自己的肠道或者是去询问一下医生，其实像一些豆类或者薯类的食物就能够起到润肠通便的效果，同时也能够缓解便秘。对于我们的身体是有很大的好处的。

    

     少吃“生气”物；

     其实有一些食物是非常容易在我们的肠道当中产生非常多的气体的，这也是非常不好的一个习惯。如果经常吃这些食物的话，可能也会影响到我们的身体健康。一样像是西兰花，花椰菜这里的时候他们都是不适合被我们吃的。虽然说它比较容易吸收。但是却比较难排出体外，同时还非常容易产生气体。其实在平时可以多吃一点高纤维的食物，这样能够改变我们肠道的这种情况。

    

     其实对于肠胃不好或者是消化不良的人来说，一定要注意自己的生活习惯和自己的饮食方面。在吃饭的时候尽量要避免狼吞虎咽的习惯，也不要暴饮暴食，在平时的饮食当中不仅要有规律，而且还应该要注意自己吃什么。这样才能保护自己肠道的健康。

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