秋天不吃这个水果太亏了，一个秋天的健康问题，都靠它了~
2020/10/19 8:59:41 中医养生秘诀

    

    

    

     秋天是收获的季节

     好吃的水果接二连三地上市了

     但一定不能错过的就是橘子啦!

     酸酸甜甜，富含维C

     一个橘子相当于5味药

     秋天必须得来几个!

     橘子的5大好处

     1润肠通便

     橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。吃橘子还可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

     2美容养颜

     每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，所以橘子有美容养颜的作用，可以有效抑制黑色素形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢。

     3开胃醒脑

     橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

     4降低胆固醇

     研究证实，吃柑橘可以加速胆固醇转化，降低沉积在动脉血管中的胆固醇。

     5保护心血管

     患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，防止动脉粥样硬化。

    

     食用禁忌

     1不可多吃

     橘子好处虽多，宜常吃，但不宜多吃。

     不要一次性吃太多橘子，过量摄入维生素C，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。

     橘子中富含β-胡萝卜素，有少数人在短时间内吃太多橘子，皮肤变成了黄色。一下子吃太多当心吃成“小黄人”哟~

     此外，吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定损害。一天吃两三个橘子就可以了哦~

     2空腹不宜吃

     最好不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，空腹吃太多胃容易不舒服。

     橘子皮，别扔!

     1晕车晕船

     晕车或者晕船的时候，可以将橘子皮向内折成双层，对准鼻孔，用手挤捏橘子皮，吸入橘皮香气，可以有效缓解晕车晕船。

     2润喉止咳

     用橘子皮泡开水，加适量白糖，喝了后可以生津润喉。

     将橘子皮切碎后用开水冲泡，再放入少量红糖、姜末趁热服用，能有效止咳化痰。

     3缓解便秘

     把橘子皮洗干净，切成细丝状，再加入适量的白糖、蜂蜜，煮沸冷却后每次服用1汤匙，每天三次。

     版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!

     ▼▼▼

    新品上新 好物精选

     热卖推荐

    

    

    

    

    

    你点的每个赞，我都认真当成了喜欢

    http://weixin.100md.com
返回 中医养生秘诀 返回首页 返回百拇医药