枕头旁放几片生姜，身体发生了变化，太有效了！！
2020/10/24 9:00:23 中医养生秘诀

    

    

     经常有人感叹夜夜失眠，

     失眠对人的影响是很大的，

     也会给我们带来狠毒的痛苦。

     但其实治疗失眠有很多小技巧，

     千万不要错过哟~

    

     生 姜 治 失 眠

     失眠是一件很痛苦的事情，很多失眠的人为了能够安然入睡开始喝安眠药，但效果不怎么样，还会有副作用，其实失眠是一个很好解决的问题。

     我们生活中常见的生姜就可以缓解失眠，方法其实很简单，把姜切成姜丝或者姜末，放在我们的枕边，这样睡觉的时候刚好可以闻到生姜的味道，就能够帮助我们快速进入睡眠。

     生姜中含有姜醇、柠檬酸等多种成分，这些成分能够帮助我们缓解疲劳、改善睡眠。

    

     / 生 姜 泡 脚 /

     除了这种方法之外，生姜还可以用来泡脚，在烧热水的水壶里面加入几片生姜，等水烧开之后再加入一勺醋，等到水温适合的时候就可以把脚放进去，泡脚的时间在半个小时左右。连续泡脚半个月，就会发现失眠状况明显改善。

    

     治 疗 失 眠 的 方 法

     除了上面讲到的生姜治疗失眠的方法外，一路哥还知道好几种能够缓解失眠状况的小技巧~

     1、茯 苓 治 失 眠

     茯苓是比较常用的一味中药，它有宁心安神的作用，取茯苓50克，放进水中熬煮，先用大火熬开，然后用小火熬半个小时，睡觉前一次性吃下去，就可以了。喝起来没什么药味，跟喝水差不多，稍微有点苦。

     2、小 茴 香 治 失 眠

     小茴香中含有大量茴香醇、茴香醚等挥发油成分，这对人的精神有镇静作用，将小茴香装入布袋再加入食盐防潮防腐，就制作成一个简单的茴香盐袋，睡觉时把茴香盐袋放在枕边，舒缓的香味会促进人入眠，改善失眠问题。

    

     3、梳 头 治 失 眠

     头部的穴位比较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，也能够让我们的脑皮层得到放松，从而疏通头部血流，消除大脑疲劳，帮助我们快速地进入到睡眠当中。

    

     4、食 物 治 睡 眠

     我们生活中常吃的一些水果和食物就能帮助我们改善睡眠，只是很少有人注意到它们的功效。

     香 蕉

     香蕉就可以帮助睡眠，香蕉中含有镁元素，镁元素可以让肌肉松弛，也可以镇静神经，帮助入眠，一路哥建议大家在睡觉前可以吃一根香蕉，可以让我们尽快进入睡眠，小孩子吃半根就可以。

    

     苹 果

     除了香蕉以外，苹果和梨也是有助于睡眠的，这些水果中的糖分能够在我们体内转化为血清素，帮助我们睡眠。

    

     红 枣

     红枣也具有镇静和催眠的作用，我们可以用水把红枣煎煮一下服用，也可以用红枣和百合煮粥，尽量每天都喝，对促进睡眠很有帮助。

    

     牛 奶

     睡前喝一杯牛奶有助于睡眠是很多人都知道的，可是很少有人知道晚上睡前喝杯豆浆也可以安神促进睡眠的。

    

     版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!

     ▼▼▼

    新品上新 好物精选

     热卖推荐

    

    

    

    

    

    你点的每个赞，我都认真当成了喜欢

    http://weixin.100md.com
返回 中医养生秘诀 返回首页 返回百拇医药