别让5件事废了你的肾 经典补肾方法
2015/1/24 健康养生

     导读：别以为只有男人会肾亏，需要补肾；女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代!那么女性该如何补肾呢？

    

    

     多吃山药错不了

     作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

    

     没事吃点枸杞子

     枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。边喝首乌茶边补肾

     山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

    

     补肾养颜有乌豆

     乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

    

     不爱喝水

     好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

    

     喝饮料比喝白开水还多

     饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

    

     口太重

     摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

    

     爱喝啤酒

     如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

    

     吃太多肉

     吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

    

     自测：肾亏的表现

     1.早上起床时，发现掉头发比较严重。

     2.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。

     3.晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。

     4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。

     5.免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。

     6.性冷淡。

     7.月经不调，烦躁不安。

     8.经常有无名火，却没有力气发作。

     9.食欲不振。

     10.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。

     如果您有6个以上症状，就要小心您的肾了，快点补肾吧。

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