长寿新秘诀公开，高质量睡眠仅排第9，排第一的居然是...
2019/6/3 21:22:50 成功商业思维

    

     这几种长寿方法，你中了几样？

     你能想到的长寿方法有哪些？

     清淡饮食？早起晨练？

     药材食补？

     这里列出了20项

     经科学验证的长寿方法，

     你绝对想不到

     排第一的居然是它!

     长寿方法

     ▼

     No.20 大笑

    

    

     ▼

     No.19 护理牙齿

    

    

     ▼

     No.18 吃坚果

    

    

     ▼

     No.17 吃大蒜

    

    

     ▼

     No.16 跳舞

    

    

     ▼

     No.15 少看电视

    

    

     ▼

     No.14 多吃苹果

    

    

     ▼

     No.13 喝茶

    

    

     ▼

     No.12 保持镇静

    

    

     ▼

     No.11 少吃糖

    

    

     ▼

     No.10 保持开心

    

    

     ▼

     No.9 高质量睡眠

    

    

     ▼

     No.8 吃花菜

    

    

     ▼

     No.7 拥抱

    

    

     ▼

     No.6 吃绿叶菜

    

    

     ▼

     No.5 减少卡路里摄入

    

    

     ▼

     No.4 吃姜

    

    

     ▼

     No.3 不要久坐

    

    

     ▼

     No.2 跑步

    

    

     ▼

     No.1 唱歌

    

     排第一的竟然是唱歌哦!唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等!

     延伸阅读：

     晚餐与体重和寿命的关系

     吓得我住嘴了!

     晚餐决定你的体重和寿命!美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

     科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

     1、晚餐与肥胖。

    

     2、晚餐与糖尿病、脂肪肝。

    

    

     3、晚餐与肠癌。

    

    

     4、晚餐与尿路结石。

    

    

     5、晚餐与高血压。

    

    

     6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病。

    

    

     7、晚餐与急性胰腺炎。

    

    

     8、晚餐与老年痴呆。

    

    

     9、晚餐与睡眠质量。

    

    

     吃好晚餐，向健康看齐。

     营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

     ① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

     ② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

     ③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

     ④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

     一个聚百万人脉的老板圈子

     成功商业思维

     ID:vipsiwei

     长按二维码“识别”添加

     关注老板经营之道帮你实现业绩暴涨，员工自动自发，老板身心解放!

    http://weixin.100md.com
返回 成功商业思维 返回首页 返回百拇医药