每天早上10分钟，轻松舒服一整天！不要说我没告诉你~
2016/5/1 中医

    

     我们每天工作、学习时间越来越长，给予健身的时间越来越少，如果能挤出早上的一点时间好好锻炼一下，就可以起到愉悦身心的作用，下面这几种强身健体的“小招式”，一起做起来吧。

     腿部运动

    

     脊椎运动

    

     肩膀运动

    

     腹部运动

    

     臂膀运动

    

     脚部运动

    

     韧带运动

    

     健康养生操，做起来并不困难，但是最难能可贵的就是坚持。希望朋友们都能练出一副健康的身体，这些运动不仅有助于身体机能的提升，还可以炼出一副好身材哦!

     [ 治疗牙痛方 ]

     【材料】取山萸肉15克，女贞子10克，牛膝10克，旱莲草6克，五味子10克，食盐25克。

     【用量】每日一剂

     【来源】广东韶关 罗俊助

     ⊙注：中医偏方因人而宜，身体体质和病状不一样，药量和成分有所区别，此方仅供参考，请在专业中医指导下食用!

    

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