年纪不大，膝盖疼？，一个动作让你的身体年轻10岁！
2016/5/30 中医

    

     可能如今的你正值精力最为旺盛的青春岁月，也可能你处于生理机能最完美的壮年，都无法体会膝盖疼痛的痛苦。但是，越是年轻，就越是要注重膝盖的保护，因为一旦膝盖出了问题，你就相当于被束缚了腿脚，那种痛苦的感觉只是想想都受不了!

    

     膝关节也需要锻炼才能变得强壮，而有一个动作，一星期就能让你的膝盖年轻10岁，这个动作就是靠墙静蹲。

    

     它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。

    

     适用于

     膝关节前方慢性疼痛；

     上下台阶、蹲起、久坐后膝关节前方疼痛；

     膝关节扭伤后康复；

     膝关节术后康复；

     膝关节慢性不稳定(膝关节容易反复扭伤)；

     大腿肌肉损伤后康复等患者的锻炼。

    

     每天练习10-20分钟，可以分4-6次完成，每次间隔2分钟。

     一个星期后，你就会感觉到膝盖在变年轻哦!

     人体三穴位专治膝盖痛

     下面我就给大家介绍三个在膝盖附近的穴位——内、外膝眼和鹤顶穴；是对付膝关节疼痛的特效穴位。

     内膝眼穴

    

     具体穴位：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带内侧凹陷处。

     功效：膝关节酸痛，腿痛及其周围软组织炎。

     外膝眼穴

    

     具体穴位：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带外侧凹陷处。

     功效：膝关节炎，膝部神经痛或麻木，脚气，下肢瘫痪，足跟痛。

     鹤顶穴

    

     具体穴位：在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。

     功效：下肢瘫痪，脚气，膝关节炎。

     具体步骤

     1、坐下，屈膝。

     2、先一只手的食指点在鹤顶穴，再另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼的位置。

     3、三个手指一起用力，点按3—5分钟，再改为揉，继续揉3—5分钟。

     4、反复操作5—8次，每天坚持。

     ⊙注：中医偏方因人而宜，身体体质和病状不一样，药量和成分有所区别，此方仅供参考，请在专业中医指导下食用!

    

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