每天晚上抬脚15分钟，竟出现了意想不到的效果！
2016/9/9 中医

    

    

    

    

    

    

    

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     降血脂、稳血糖

     在高抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然和蔼。

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     护肠胃、增强生理功能

     在高抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力，男女生理功能更是增强奏效，何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症？胃肠消化，排便正常，何来肥瘦不均，胃口不开呢？

    

     7

     护脊椎、防关节退化

     在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？

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     防治睡眠障碍症、护头脑

     在高抬脚时，因内脏全身运作，心理生理调适正常，何来睡眠障碍症？头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，这是健康的表现。

     激发意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障碍，达到流汗的过程。

    

     做做高抬腿，晚上不起夜

     一位尿频患者练习抬脚功的感受——

     高抬脚：半夜不用起床小便，一觉睡到天亮!

     我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便，几年如此。自从每晚临睡前做了“高抬脚”以后，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分钟，分开三次做。

     我做的具体方法是：

     1

     开始“高抬脚”后，心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息；

     2

     之后马上第二次“高抬脚”，心中默数二百下，再放下脚休息默数一百下；

     3

     第三次“高抬脚”，默数二百下就完成了。

    

     在“高抬脚”过程中，大小腿有些麻，小腹膀胱处有些酸痛，好像肌肉拉得很紧张。

     我不知道是什么原因，“高抬脚”可以免我半夜起身上厕所小便，但我实在感激发这文章给我的人。希望有类似情况的朋友们都可以得到同样的效果。15分钟就行了!

     药补不如食补、食补不如功补!每天晚上睡前，练习抬脚功15分钟，身体好了，病都跑了，好处太多了!

     一招抬脚功，能降“百种病”。快发给身边的亲朋好友，今天就开始做吧!

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