一天一碗它,能让你远离一大半老年病!
2017/1/14 中医

    

    


     人的骨骼大约可用200年,但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年,所以国人的平均寿命为75岁。要健康长寿,首要任务是让动脉血管能多用几年。那么,有没有什么简单的方法能够帮助我们远离动脉硬化呢?

     当然有,下面这些粥,每天喝一次,长期坚持下来,你会发现,血管年轻了,很多老年病也就离的远远的了。

     玉米木耳粥——防止血管壁沉积胆固醇

    

     玉米油中含有不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇的吸收,有利于脂类的正常代谢,木耳能防止胆固醇沉积,有抗血小板凝聚作用。

     原料:玉米150g,黑木耳10g。

     制法:将木耳用冷水浸泡,待泡软后将其撕碎,将玉米煮熟,然后加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可经常食用。

     红薯芝麻粥——降低血脂清血管

    

     芝麻含有较多的亚油酸及四烯酸,有良好的降胆固醇作用,红薯含有人体所必需的8种氨基酸,还能供给人体大量的粘液蛋白,是预防动脉硬化的佳品。

     原料:红薯1000g,大米、芝麻各适量。

     制法:将红薯洗净后切成片,与洗净后的大米起煮成稀粥,将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎,装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。

     香菇冬瓜汤——清热降脂、补脾益肾

    

     冬瓜性味甘凉,具有利水消痰、清热解毒的作用,与香菇同用,有补脾益肾、降低血脂之效。

     原料:香菇15g,冬瓜500g,食盐、葱白各适量。

     制法:冬瓜、香菇洗净,冬瓜去皮切成片,香菇去根切片,锅中放水,先放入冬瓜中火煮10分钟,冬瓜快煮熟时,放入香菇再煮5分钟左右,加入盐和胡椒粉调味即可。

     直接加小编微信:aiys001,就能收到最靠谱的名家养生秘方啦!中医知识在手,从此疾病没有!

     一天一碗,能让你远离一大半老年病!简单易学,转给朋友们也看看吧!

     觉得不错,底部随手点赞哟↓↓↓

    

    


     中医

     微信号:vipzyi

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介: 中华地大物博,中医传承精髓。一起关注@中医,工作之余轻松养身,中医问题一网打尽。调理偏方、国医金方,保健绝招在手,从此疾病没有,做您的贴身私房医生。

    

    
黄帝内经

     微信号:viphdnj

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介: 中华地大物博,中医传承精髓。一起关注@中崋黄帝内经,以阴阳五行、藏象经络、病因病机、诊法治则、预防养生学说等为主为大家展现中医精华!。

     ⊙注:本文由中医编辑发布。本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。请在医生的指导下使用,祝您健康!

    http://weixin.100md.com
返回 中医 返回首页 返回百拇医药