今日寒露, 全家一定要这么吃, 保你百病全消, 一年不生病！值得收藏转发！
2017/10/8 中医
2017年10月8日
农历八月十九日 星期日寒露
寒露养好生，百病绕道走
保你全家平安健康
先收藏再群发，功德无量
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示季秋时节的正式开始。
中 文名 ：寒露
外 文 名 ：Cold dews
时间：太阳到达黄经195°时
气候特点：天气转凉，气温更低
风俗食物：螃蟹、花糕、菊花酒
风俗活动：赏菊、登高
三 候：鸿雁来宾；雀入大水为蛤；菊有黄华
养 生：养阴润燥、健脾益胃
寒露时节，
全国广大地区均已进入秋季，
北部地区进入深秋甚至是冬季。
气温的迅速下降，
让人感受到的不是凉爽，
而是真正意义上的寒冷，
此时已不宜“秋冻”!一定要注意保暖!
寒露节气特点
“①太阳达到黄经195°
②气温更低，露水更多，且带寒意
③天气由凉爽向寒冷过渡，谨防“换季病”。
④寒露时节，北方呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方秋意渐浓，蝉噤荷残
由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。
在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。
“金秋之时，燥气当令”。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。
寒露时节一定要注意以下几点
1足部保暖
2适时添衣
3朝盐晚蜜
4不要憋尿
再教你几招
1.每天多睡1小时，可以解秋乏
因为夜长昼短，应比平常多睡一个小时。
2.穿颜色艳丽的衣服，防止秋悲。
红色：能够刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率及脑电波的活动;
橙色：能让人产生活力，诱发食欲，是暖色系中的代表色彩；
黄色：能让人产生轻快，透明，辉煌，充满希望和活力的印象，是所有色相中最能发光的颜色。
3.寒露晨练避早雾
避免诱发慢性呼吸道疾病；运动最佳选择太极拳等舒缓的运动。
寒露养生应该怎么做？
寒露吃对七种豆
1大豆(黄豆)
2红豆
3绿豆
4黑豆
5豌豆
6豇豆
7蚕豆
寒露饮食养生5个关键词
润燥●平补●增甘●温热●胡桃&柿子
01
滋阴餐，润肺燥
从寒露时节起算真正入秋了，外界气候中“燥气”大盛，我们宜多吃滋阴、生津的食物。
比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品，蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄为主，肉食可以选择鸭肉，养生汤则可选择白菜蜜枣煲猪肺、淮山北芪煲瘦肉等，外加雪梨、银耳、百合、蜂蜜制作的甜品，这样一餐就有很好的滋补肺脏的效果。
02
少吃点苦，多点甜蜜
寒露开始，饮食要遵循减苦增甘的原则，比如水果中的梨，蔬菜中的胡萝卜、藕等。尤其是胡萝卜对于缓解秋季眼睛干燥和皮肤瘙痒大有好处。红枣也是这个时候的时令养生佳品，放入炒锅，炒至微黑，健脾作用更强。若加入大麦茶一起泡水喝，对脾胃不好，消化不良的人大有帮助。
03
温热食物最相宜
天气越来越凉，要多吃温热的食物，尤其是早上，一碗热热的五谷粥是最佳选择，唤醒你的消化系统，让你一整天都精神饱满。
04
寒露的专属神药
核桃仁
柿子
05
两个“萝卜”包你身体顺畅!
白萝卜
白萝卜是顺肺益气的，以顺气，解决腹胀、便秘的烦恼，预防感冒的作用。
在寒露节气前后3天要喝一种顺气安中的白萝卜汤，对于适应节气的变化非常有益。
胡萝卜
胡萝卜是小人参，其实是补益的作用。胡萝卜不仅有丰富的?胡萝卜素维生素A，提高免疫力，尤其呼吸道的免疫力。其中还有很丰富的果胶，对缓解秋季的眼睛酸胀、皮肤瘙痒有很大的好处。
其实是老年人注意了：每天吃一点胡萝卜，把胡萝卜切成丝或削成小片，倒一点油，在锅里煎一煎、炖一炖，吃软烂的胡萝卜，对老人身体是非常好的。
明天后，必须要防范
感冒!
寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。
此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。
据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。
办法就是
1常搓大椎穴提升阳气防感冒
深秋感冒多发，要养成习惯，出门前用手掌搓热大椎穴。大椎属督脉，督脉总领一身阳气，搓热大椎可以提升阳气，使阳气固卫体表，收缩毛孔，防止感冒。
2每天中午弹中指，强心护心
寒露以后，气血流注心包经，这时抓紧锻炼，可以促进气血循环，冬天手脚冰凉的状况会得到改善。
方法是：每天中午弹中指——用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复100遍，可以疏通心包经，增强心阳。增强心阳起到强心护心的作用
最后再提醒大家，想要入冬不生病!
牢记三点
1
登高，聚阳气
2
盘腿平坐
3
秋补先顺气
冬天真的要来了，大家一定要注意保暖哦!
寒露节气悄悄到
昼热夜凉易感冒
早睡早起身体好
水果蔬菜不能少
早餐注意要吃好
多喝开水无病扰
祝福送你福满多
天天开心天天笑
【寒】气袭人把衣添
【露】浓月明深秋天
【快】言快语朋友心
【乐】送祝福你身边
寒露时节
为你送上温暖的问候
祝你健康平安
快把这份特殊的祝福
传递给最牵挂的家人朋友吧
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