世界三大“垃圾零食”被曝光，危害有多大，赶紧看看！
2017/12/15 中医
俗话说：病从口入。随着我们生活水平的提高，零食种类也越来越多，然而有些零食对身体危害很大，被列入垃圾食品排行榜。为了健康，好好看看吧~
世界垃圾食品排行
垃圾零食TOP3
酥脆型曲奇饼干
曲奇饼干中含油量在20%到30%，用油均含有大量饱和脂肪，对血管影响很大。
派类及酥类食品
派及酥类食品毫不夸张地说，是往“添加剂”里加食品，各种口味基本靠香精调和。尤其是看到代可可脂这类配料一定要远离，是肥胖的根源。
薯片及膨化食品
膨化食品越松脆，膨发剂的含量可能越高，若膨发剂中铝超标，会对神经系统造成伤害。
什么食品是对身体有益的呢？
最佳食品TOP10
并不是所有零食都对人体有害，以下10种零食堪称天然保健品，美容养生，修身排毒，被誉为最佳零食TOP10。
花生
快速补血：花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，很多名贵补血保健品就含有花生红衣。此外，儿童多吃花生还可以促进骨骼生长，利于身体发育。
酸奶
排毒抗衰老：酸奶具有抗衰老排毒的作用、还能抑制淋巴细胞数目下降。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。
海苔
减肥排毒：海苔含丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，清理附着在肠道壁上的毒素垃圾，并及时排出体外。此外，海苔还有一个鲜为人知的作用，生发养发，让发根更强健，头发有光泽。
核桃
失眠健忘：核桃营养丰富，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑，治疗失眠健忘。
绿茶
提升视力：绿茶对眼睛是有好处的，像胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜和肝脏、大豆、奶酪、鸡蛋等眼睛都是有好处的。在注意饮食方面外，也要养成科学用眼，不要在灯光黑暗下看书，不要长时间玩电脑、看电视，懂得眼部保健。
豆腐干
预防心血管：吃豆腐干能健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
葡萄干
抗癌、防肿瘤：葡萄干的抗癌作用尤其明显。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这是因为它含有白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。
蓝莓
提高记忆力：蓝莓有助于改善人类与其他动物中枢神经的功能，从而逆转因衰老而造成的神经信息传导减缓、认识能力蜕化。
开心果
释放压力：压力长期得不到释放，容易出现抑郁，悲观厌世情绪，常吃开心果能释放长期积压的不良情绪，放松心情。此外，常吃开心果还可以降低血液粘稠度，改善动脉硬化。
红酒
预防肾结石：红酒降低肾结石的发生，据统计，常喝红酒的人肾结石发生率仅为普通人的40%，此外红酒含有一种化学物质，能调节女性雌性激素的分泌，降低激素异常引发的乳腺病的出现。
以上10种最佳食品，被列入最佳食品排行榜。献给每一个吃货小伙伴。同时，别忘了告诫身边的朋友“远离垃圾食品，防止让病从口入”。
往期精彩回顾
满头白发不要染，几块钱的小偏方就能根治!点击查看
一张美女人体图，汇集全身上下20类大病解决法!实用!点击查看
失传已久的56首养生音乐，一曲终了，病退人安!点击查看
觉得不错，底部随手点赞哟↓↓↓
⊙注：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。请在医生的指导下使用，祝您健康!
本文来源于网络资源，版权归作者所有。如有侵权，请告知删除。
中医
名医秘方 传承中医精髓
让您成为全家的私房医生
关注
中崋黄帝内经
阴阳五行 藏象经络，
提供不一样的养生之道
关注
教你穴一招
一病一穴位 按按百病无
教你最全面的穴位治疗
关注
针灸拔罐刮痧图解
针灸、艾灸、刮痧拔罐
传递精选中医养生知识
关注
穴位经络艾灸疗法
最专业的穴位经络学
天天有艾，健康常在!
关注
爱豆小说最热门小说公众平台总有一本是你想看的
关注
http://weixin.100md.com
返回 中医 返回首页 返回百拇医药