每天1分钟，高血压、糖尿病、老年痴呆都与你无缘
2018/4/3 中医

    

    

     运动养生是很值得推崇的一种养生的方式，但是如果方式不当，就会给健康带来一些伤害，得不偿失。“金鸡独立”的养生方法大家听说过吗?

    

     每天做"金鸡独立"1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆!

     这个动作为什么有如此好的功效？今天就带大家来认识一下它的惊人之处!

    

    金鸡独立具体步骤

    

    原理

    

     调节身体的平衡

     身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。

     而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。

     有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。金鸡独立就是一种简单的调节身体平衡的健身方法。

    

    人的脚上有6条重要的经络通过

     ●单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。

     经络对应的脏腑和它循行的部位，也就相应得到了调节。

     这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免疫力。

    

     ●对于足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免疫力。

     一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。

    

    金鸡独立健身前准备

    

    

    

    

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     ⊙注：本文观点只作参考，使用前务必请咨询医生，祝您健康!

    

    

    

    

    

    

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