热水泡脚身体好？对这6类人来说，可能是“找病”！
2018/12/15 9:00:00 中医
热水泡脚，一直是很多人信奉的养生理念。尤其现在天气渐凉，睡觉前用热水泡脚，可以促进血液循环，改善四肢寒冷；适当泡脚还能缓解疲乏，有助于睡眠。但其实泡脚不当也是有健康风险的。
曾经有新闻报道过，湖北汉口一名46岁的女性在泡脚时引发动脉瘤破裂，经抢救无效后离世。所以说泡脚看似是一件很简单的事，其实也有不少需要注意的事项。
01
静脉曲张者
静脉曲张多与静脉瓣膜功能不全有关，脚部温度升高会导致局部血流量增加，易增大静脉回流负担，可能加重病情，甚至出现“脚越泡越肿”的现象。
小贴士
静脉曲张患者也不适宜洗桑拿浴，洗澡时水温尽量不要超过40℃。
02
动脉闭塞人群
动脉血管在闭塞的情况下，热水无法使其扩张，流到下肢的血液总量不变，但正常动脉的血流量却增加了，这也就意味着因闭塞而缺血的组织会更加缺血，从而可能加重病情。
这部分患者不适合用高温热水泡脚，日常生活中应注意加强肢体保温，并在医生的指导下选用药物。
03
糖尿病患者
糖尿病患者可能因为微血管病变，使得神经传导发生障碍，对温度的敏感度和痛感度有所降低，很容易导致糖尿病人被高温烫伤而不自知。
而且高温会使血液粘稠度增大，再加上糖尿病人因本身疾病原因，伤口不易愈合，因此烫伤后痊愈比较困难。
小贴士
糖尿病人若是想泡脚，可以用温度计测一下水温，或者让家人先试一下温度是不是合适。
04
痛风发作期患者
很多痛风患者都会在发作时进行局部热敷或泡脚，认为这样可以活血、止痛。然而事实上，痛风并非血瘀引起的，热水泡脚反而会造成病变部位充血、水肿，从而进一步加剧疼痛。
05
脚气患者
很多脚气患者脚部发痒时，会喜欢用热水泡脚，觉得可以起到杀菌作用，从而能减轻病症。其实，引起脚气的真菌需要在100℃的高温下才能杀死，一般的泡脚水温度达不到这么高，不但杀不死脚气真菌，反而还可能增加它们的活性。
06
脚冷、冻脚的人
脚部经常冰冷、容易冻脚的人，双脚通常处于僵硬状态，若突然用热水泡脚，皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化，可能加重症状。
脚是人体的第二心脏。正确的泡脚可以促进新陈代谢，促进身体血液循环，有养生防病患、助长寿的功效。
1时间
晚上7-9点，是肾经气血较衰弱的时候，这时候泡脚，能更好地改善全身血液循环，达到滋养器官的目的。而且，此时泡脚有利于缓解一日的疲劳，减少寒意，上床睡觉时脚还是暖暖的，有助于提高睡眠质量。
另外，泡脚的时间不宜过长，一般持续大约15-20分钟即可。这是因为泡脚时血液循环、心率都会加快，时间过长，会加重心脏负担，并可能导致脑部供血不足，易出现头晕、胸闷等症状。
2水温
泡脚的水温并不是越热越好，水温太高一方面会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥；另一方面会让血管过度扩张，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。
泡脚水温一般维持在40℃左右即可，考虑到秋冬气温较低，大家可以在中途适当添加温水以保持水温。
3容器
为了避免水凉得太快，建议选择保温性能相对较好的木桶。而且，木桶一般较高，可以让腿部也浸泡在热水中，能有效帮助缓解腿酸症状。
4按摩
想要通过泡脚舒缓疲劳，重点在于泡脚的同时对足部和腿部进行按摩。
泡脚时勾勾脚尖，拍打腿肚，泡完脚后可以按摩涌泉穴(位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)三到五分钟，可起到活血、促代谢、安眠的作用。
生姜防感冒
生姜有除湿、祛寒、发汗、增温等功效。泡脚时加几片，不仅能预防感冒，对脚部发凉也有一定的改善作用。
艾草缓解痛经
艾草有祛寒、通经络的效果，对于缓解痛经有一定作用。并且用艾叶泡脚，还有祛除肺热、清肺毒的作用。
陈皮改善手脚冰凉
陈皮中含有丰富的有机酸、维生素C及精油等成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来，在泡脚时会经由张开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，加速血液循环，促进新陈代谢，从而能起到身体保暖的作用。
花椒驱寒消肿
花椒能驱寒，扶正阳气，对于先天或后天的寒性体质，有很好的改善作用。同时它还能消肿利尿，泡脚时加上它有助于改善下肢浮肿。
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