为啥睡觉前总想尿尿？我才不信只有我是这样
2023/4/20 20:44:52 医学之声
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来源：北京大学深圳医院
“完了 是绝症”
睡觉前兄弟的一个电话
直接把我吓清醒了
我强忍难过问他：
“什么病，还有希望吗？”
他哽咽着告诉我
我一直有睡前尿频的毛病
结果某度一查
得知结果后我觉得自己
心快碎了
这心梗没跑了吧
听他说完
我心不疼了
我脑壳疼
可真能给自己加戏
睡前尿多就是肾不行了？
心碎就是心脏病？
……
你遇到的这些
其实都不算啥大事
睡前总想去尿尿，是有啥大病吗？
不是!大部分人“睡前想尿尿”其实只是心理作用。
有些人习惯睡前反反复复去厕所小便，但每次尿量又不多。这种尿频，一般来说没有什么器质性的病变。
就像你考试前总想尿尿一样，去了很多次厕所，每次尿量没几滴，尿完是能舒服会，可没过一会儿就又想再去一趟，不去就浑身难受。
还有其他类似场景也会出现这种情况，比如上台演讲/表演、坐长途车等等，基本都属于精神性尿频。
更尴尬的是，往往这种时候尿意疯狂蹦跶，怒刷存在感，尿量却很少。
哪类人容易成为“尿眠体”？
睡眠不太好的人。
上面说的那些场景都有一个共同的模式/背景，就是担心排尿会影响到即将经历的一件重要的事情。在做这件事的过程中还可能无法中途排尿，就更想在这之前将尿排干净，于是越排越有、越有越想排……
比如睡觉前尿频这件事，有的人本来就入睡困难，有可能刚出现困意时就被突然袭来的尿意打断；
也有一些人可能经历过睡眠过程中被尿意憋醒而不得不半夜去小便，结果小便完了回到床上发现自己精神的睡不着了。
结果第二天起来困成狗……
这种不好的经历在心里留下一大片阴影，就可能会使得这些人特别关注尿意，他们会觉得睡觉前出现的尿意会影响自己的睡眠，为了保证自己能够入睡以及睡觉过程中不被尿意打扰，一定要保持膀胱里面是空空如也的，不能有一丝尿意。
于是在这种情况下，就会越来越在意自己的尿意并且不断强化这个感觉，这样就慢慢增加了睡觉前尿频的发生次数，甚至发生恶性循环。
尿眠体的人还有“救”吗？
虽然身体是没毛病，但“关键时刻往厕所跑”，有时候还是蛮搞人心态的，很多人也在苦恼该怎么解决？
心理问题就得从心理方面着手，推荐3个做法：
1.相信自己
可以进行心理暗示。告诉自己：我的膀胱比我想的能装，这点尿还不是小case，兜得住。
2.增强安全感
提前控制，减少喝水。睡前控制自己的饮水量，把喝水时间习惯从睡前改为醒后。水喝少了，自然不会想起来尿尿了!
3.顺其自然
不管它。不去把尿尿跟其他事情关联起来。想上就上，放松就好了，只要睡得着，无非是多去几趟厕所而已，算个啥。
尿眠体说完了
喝了一大口水
我继续和他说心碎
心碎的那种痛有生命危险不？
人在伤心愤怒时，会出现胸痛、憋气、心脏撕裂等一系列症状。医学上管这叫“应激性心脏病”，俗称心碎综合征。
这是个啥病？不会死翘翘了吧？放心!没必要强行给自己加戏，只要是心脏没出现器质性病变，多休息，等心理创伤抚平后，又是条好汉!
为啥会“心碎”？
“心碎”的时候，人体会分泌儿茶酚胺，这是本来是一种神经类物质，当你伤心欲绝，出现突发的情绪变化，就会导致这货分泌过多。
这可不是啥好事，因为儿茶酚胺突然变多，身体受不了就立马提出抗议，这时候心脏也开始闹脾气，心尖上的交感神经直接摆烂，心室也不好好收缩了，后果就是突发应激性心脏病，胸口痛、呼吸困难的难受症状也会随之而来。
还有就是精神压力，就比如你恋爱谈得好好的，男神突然告诉你要分手。这谁能乐意？毕竟曾经明明爱的死去活来，结果却是个老死不相往来的结果，哪个小仙女能接受的了这种狗血现实。
在这种精神压力之下，也会对你的身体机能造成很大伤害，冠状动脉痉挛说来就来。
然后就会出现两个沉重的字眼，心痛。
在这种短暂的双重打击之下，给人的感觉就会像“心碎”了一样难受。
心碎时需要治疗吗？
心碎综合征的治疗并没有标准的方案，治疗措施因人而异。轻症患者可以不进行治疗，严重患者也主要以支持治疗为主，比如吸氧、镇定等。
一般来说，心碎综合征可以在 2～6 周自行恢复而不遗留明显的器质性心脏损伤。
虽然伤害很低，但还是要注意，因为在急性发作的时候，它的症状可以与心肌梗死非常相似。这说明如果已有一些心脏方面等的基础疾病，“心碎”的后果也可能会严重。
因此，当症状剧烈、不能缓解时，还是应该及时就医。
平时也要及时自我调节，有效管理情绪。
END
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