打呼噜的治疗穴位和各种小药方
2021/11/18 8:10:28 北京王大夫
问：被身边打呼的人吵到睡不着是什么感觉?
答：呵呵，也没什么特别的感觉，
只不过分分钟想这样……
相信很多人都有过
被呼噜声支配的恐惧
有时我们听到身边人呼呼大睡的鼾声
还会羡慕他们怎么可以睡得这么“香”
实际上，打鼾不是睡得香的表现
相反，它对身体的伤害非!常!大!
睡觉打呼有多伤害身体?
打鼾的受害者除了旁边忍受鼾声的人，还有打鼾者自己。
打鼾对健康造成的不良影响包括：
男人打鼾容易“不行”
睡眠时的呼吸不畅或暂停，会让大脑缺氧，体内血液流通不畅，不能给男性朋友的“小兄弟”输送足够的血液，自然就容易萎靡不振。
另外，打呼噜的人睡眠质量差，深睡眠时长相对较短，身体长期没得到足够的休息，精力不足，想打“持久战”也会显得力不从心。
女人打鼾老得更快
长期打呼会致女性气血不畅，造成面部皮肤松弛粗糙、出现鱼尾纹、黑眼圈、大眼袋，以及容易月经不调、痛经等，还可能会致使女性提前3-5年进入更年期。
美国一项研究显示，打鼾会使人看上去丑陋和憔悴。打鼾者缺乏深度睡眠，影响生长激素的产生和释放，加快机体衰老。
孩子打鼾小心变笨
孩子正处于生长发育的特殊阶段，如果有睡觉打鼾、呼吸暂停的情况，导致睡觉过程中出现反复短暂觉醒，深睡眠时间减少，会使生长激素分泌减少，造成孩子身体和智力发育迟缓。
长期睡眠呼吸不畅，血氧量下降，还会引起大脑缺氧，直接导致孩子白天注意力不集中、记忆力下降、认知障碍等，身体免疫力也会降低，如不及时治疗对孩子的影响是深远的。
在这里提醒一下家长们，孩子长期打呼多是由于腺样体肥大及扁桃体肥大，如发现孩子有打呼的现象，建议及时就医检查，干预时机越早越好。
如何停止“呼” 相伤害
除了减肥、戒烟、戒酒等常规方式，想要改善打鼾还可以这么做：
采用右侧卧的睡姿
睡觉时尽可能采用右侧卧的姿势，这样可以降低呼吸阻力，减轻打鼾的现象。
如果怕自己睡着睡着又变成平躺了，可以在睡衣背部中央缝一个布袋，装入几个小球，强迫自己侧睡。
睡前清理鼻腔
临睡前用专门的洗鼻器清洗鼻腔，可以清除鼻腔里的污垢，避免鼻腔堵塞，对缓解打鼾也有一定的帮助。
吹气球、喝蜂蜜水
这两种方法发布于美国《读者文摘》杂志。
深呼吸吹气球能帮助气流顺畅地通过鼻子，每天重复练习5次;蜂蜜具有抗炎作用，能减轻咽喉周围的肿胀，有助减少打鼾。
需要注意的是，打鼾还可能是患有睡眠呼吸暂停综合征的症状之一。严重的话可能诱发高血压、心肌梗死、脑中风等疾病，甚至会睡眠中猝死。
若发现自己或家人有长时间睡觉打鼾、反复憋醒、白天嗜睡、容易疲劳等情况，使用上述方法都不能缓解，一定要提高警惕，必要时去医院进行详细检查。
四大止鼾穴
1、阴陵泉穴
此养生穴位善于调节脾脏的功能。
脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以按摩阴陵泉具有很好的强身、祛痰作用。
2、丰隆穴
丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。
脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。
中医常用它来调理咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。
3、中脘穴
凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘调理。
肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是调理打鼾的理想穴位。
4、天枢穴
天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强调理打鼾的效果。
以上穴位循环艾灸。
每个穴位坚持艾灸15-20分钟。每天一次，10天为一疗程，疗程间休息2天。
一般连续三天，就会收到效果，偶尔会出现某一天没有打呼噜的症状，但从根本上得到控制，一般需要三个月以上。
人们常把打呼噜看成是一种习惯，一种正常现象，不重视此病，其实长期打鼾是一种病，而且不及时治疗会对人体产生危害。很多人不知道应该怎样治疗打呼噜，下边就听专家介绍一下 治疗打呼噜的偏方，希望能对你有所帮助。
偏方1：当归和龙胆草。
将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚。
偏方2：花椒。
花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒)，连服5天。
偏方3：枣仁。
将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天。
偏方4：葱白。
选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽，连续七天。
偏方5：蜂蜜。
对于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于润滑喉咙，使呼吸道保持畅通。所以给打鼾者支的第一招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的预防夜里打呼噜。
偏方6：加湿器。
加湿器现在很多家庭都有使用，特别是在天气干燥的月份里使用的更为频繁。加湿器的使用可以保持空气湿润，从而避免喉部和口腔的干燥，同时也能减少因为干燥空气而在鼻腔中积累的过多的鼻屎，从而保持鼻喉部位呼吸的通畅。
偏方7：枕头。
有的打鼾患者会把自己的枕头垫的很高，认为这样有助于改善呼吸，但是事实上，这种做法却有相反的效果。打鼾患者应该选择一些柔软、有弹性、同时高低适度的枕头，这样才会有助打鼾者保持呼吸的通畅。
以上介绍了治疗打呼噜的七个偏方，希望打鼾患者能够选择一种适合自己的方法，打鼾时人们往往会用嘴呼吸，这样就及其容易引起嗓子的不适,用偏方治疗打呼噜，没有任何副作用，又可以达到治疗的目的，你不妨试一试。
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