大众医学 | 冬季养生小常识
2022/3/2 医学科普故事

    

    

     一、不妄补

    

    

     二、不妄吃

    

    

     三、不妄喝

     在冬季很多人都喜欢喝点白酒暖暖身，其实适量饮酒是有益健康的，可以温通血脉、祛风散寒，产后常用方生化汤就是以白酒煎服。但是白酒毕竟属于温热之品，过度饮用会耗散人体阳气，另外过量饮酒还会生湿生痰，令人痰多、眩晕以及精神不振。

    

     四、不妄作劳

     冬季不应该熬夜，要早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。冬气之应，养藏之道，在冬季锻炼身体应当适当，不能像其他季节一样挥汗如雨，微微出汗即可；在冬季应该适当减少洗澡的次数，不能长时间泡热水澡、经常洗桑拿，以免耗散人体阳气。

    

     来源：网络

     小编说

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