跷二郎腿竟然会让脸变大？天天都在跷，这些危害你知道吗？
2016/9/19 16:58:48 WE医说
有一个场景，大家一定不会感觉到陌生：
上班的时候、吃饭的时候、看电视的时候……不知不觉，就默默跷起了二郎腿。环顾四周，原来我并不是一个人，跷二郎腿已经成了一种最常见的坐姿。
听说过很多关于跷二郎腿的坏处，但为什么它依然备受青睐？每天都会重复的姿势，你真的了解它吗？
“二郎腿”知多少
1“二郎腿”名称的来源
诗人流沙河曾撰有《二郎腿的解释》一文，饶有风趣地解释了二郎腿的来历。他指出：四川有个都江堰，是由秦朝的李冰父子建造的，李冰的次子就叫“二郎”。二郎死后，都江堰的二郎雕像塑成坐姿，右腿架搁左腿之上，“二郎腿”就由此而来。因此，“二郎腿”跟大家熟知的“二郎神”杨戬并没有什么关系。
2为什么人们这么喜欢跷二郎腿呢？
首先，当人们坐下时，跷二郎腿可以调整人体的重心，使人们坐着的时候更加稳当；其次，跷二郎腿可以暂时的缓解下肢和足底肌肉，使肌肉群得到短暂的放松。还有，跷二郎腿看上去会比较优雅，也会更潇洒，显得更有范，所以不管男士还是女士，都喜欢坐着的时候跷二郎腿。殊不知，这个动作会带来一定的健康危害。
“二郎腿”危害大揭秘
传闻中那些跷二郎腿的危害，到底孰真孰假？
1常跷二郎腿，会变成O型腿？NO! 跷二郎腿时，上位腿膝关节外侧的韧带受到持续的牵拉，膝关节外侧间隙增宽，内侧间隙变窄，压力相对增高，理论上说可以促进O型腿的产生。但是，实际上这种力量是非常小的，担心跷二郎腿形成O型腿也是多余的。
2跷二郎腿会造成下半身肥胖？NO! “跷二郎腿会造成下半身肥胖”的说法是没有科学依据的。只能说长时间坐着不运动，脂肪会在腹部、腰间、臀部堆积，久而久之，就会引起身体的肥胖，而跷二郎腿则不是导致下半身肥胖的直接原因。
3跷二郎腿影响生殖健康？男性YES，女性NO!
对于男性来说：
跷二郎腿导致的局部温度上升会影响生殖健康。精子生存的最适宜温度为35度左右，低于腹腔内部温度(37～38度)，这也是人类的阴囊之所以悬吊于腹腔之外的原因。当温度升高到37～38度时，精子的活力会大大降低，甚至可能导致不育症。先天性隐睾症(睾丸停留在腹腔，未下降至阴囊)患者不育也正是因为如此。
另外，跷二郎腿可能会对前列腺造成不良影响，导致前列腺炎。前列腺所分泌的前列腺液是精液中的主要成分。正常分泌的前列腺液对保障精子活性和授精能力非常重要。
如果长时间跷二郎腿，会阴部的压力增加，前列腺的血运受到明显影响，分泌功能会下降；同时阴部、尿道口部位的温度增高，有利于细菌繁殖，逆行性感染前列腺，从而发生前列腺炎。
对于女性来说：
跷二郎腿通常不会导致会阴部不适，也没有明确研究提示跷二郎腿会造成妇科疾病发生风险增高。
4跷二郎腿会造成脊椎变形、肌肉劳损？YES!
跷二郎腿可以引起脊柱变形，导致背痛。当人们在跷二郎腿时，脊柱左右的受力是不均匀的，因此脊柱左右的软组织被动的失去平衡，长期如此，就可能会引起脊柱的侧弯，尤其是处于生长发育期的青少年。其次，双肩着力不同，一边紧张一边放松，时间长了就会形成高低肩。同时周围的软组织被动牵拉，久而久之，背部肌肉劳损，出现无菌性炎症，导致背部疼痛。
5跷二郎腿会造成双腿静脉曲张？YES!
跷二郎腿的确会引起下肢静脉曲张。跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，久而久之容易造成下肢的静脉曲张。对于已经有下肢静脉曲张和下肢水肿的患者，更不要跷二郎腿，这样很容易导致加重或者引起静脉曲张。
6跷二郎腿会造成腰椎间盘突出？YES!
首先，跷二郎腿时，髋关节一高一低，会致使骨盆高低倾斜严重。同时，跷二郎腿时身体要靠腰椎去找平衡，那么就会造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变成“C”形，脊椎长时间弯曲容易劳损，严重者会导致腰椎间盘突出，诱发强直性脊柱炎，形成慢性腰背痛。而其中，强直性脊柱炎常发于长期劳累、压力大、经常久坐少运动的年轻人。
7跷二郎腿会造成骨关节炎？YES!
骨关节炎，是一种退行性病变，系由于年龄增长、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。
当你在跷二郎腿时，就增加了膝关节内部结构的压力，关节内软骨的营养得不到及时的补充，而且还会加快它的磨损。尤其对于老年人来说，他们的软骨结构已经有不同程度退化，经常跷二郎腿更会增加患骨关节炎的风险。
8经常跷二郎腿，脸会变大吗？YES!
长期跷二郎腿会使骨盆歪斜，骨盆歪斜也会造成颈椎和脊椎的歪斜，进而会影响到淋巴排毒，血液不畅就会造成脸部的浮肿。
因此，虽然二郎腿不能直接影响脸的大小，但会间接导致脸部浮肿，从视觉上产生脸部变大的效果。
“二郎腿”纠正大作战
“二郎腿”虽然舒服，但长时间跷二郎腿难免对健康产生一定的影响。放下二郎腿，学健康坐姿!
1如何改掉跷二郎腿的习惯？
选择正确的坐姿，加强保护措施。正确的坐姿应该是选择有椅背的椅子，屁股贴紧椅背，腰后摆个椅垫，至少能让腰椎有个可以支撑的东西，时刻提醒自己两腿不要交叠，最忌讳的坐姿是屁股坐在椅子的前缘，脊椎向后仰着，这样对脊椎的损伤是很大的。
尽量减少跷“二郎腿”，经常保持双脚平放地面的坐姿，以保持血流通畅。此外，工作一段时间要起身活动活动腰部和腿部，不要因为长时间采用一种姿势而损伤了身体。
2实在忍不住？注意这几点!
如果实在忍不住想跷二郎腿，一定要注意跷腿的次数与时间：
1、 一般每次跷二郎腿的时间应短于 10 分钟；2、两腿交叉不要靠的太紧，两腿交替；3、如果原本就有下肢静脉曲张、椎间盘突出、高血压等疾病，还是不跷为宜；4、无论怎么坐立，都不要让身体长时间处于一个固定的姿势。
医妹有话说
很多不经意间的动作，其实会对健康造成很大的伤害，跷二郎腿就是其一。虽然跷二郎腿很舒服，不少人也觉得这个姿势优雅、潇洒，但为了自己的健康，还是少跷为好。尤其是青少年、老人和孕妇，最好不要跷噢~
快告诉你身边爱跷二郎腿的小伙伴们吧!
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