花生和它一起煮，胜吃无数补药！
2017/4/19 无国界中医
“麻屋子，红帐子，里面住着个白胖子”
花生是个宝
花生被称之为“长寿果”，花生的果实花生米人人都喜欢吃，但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味，其实花生米的营养成分是超乎你想象的。
花生米的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。
花生米既然营养那么高，那平时得多吃些吧!那么究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢？
花生米+大枣
功效：降血压、降血糖、防老花眼
食材：
花生米60克、大枣(干枣最好)60克。
步骤：
先把花生米煮好。
放大枣一起煮烂。
是不是很简单呢？？每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。
花生的功效1保持心脏健康
花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。
2控制血糖
研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。
3降血压
花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。
4延缓衰老
花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。
5补充钙质
花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。
6保护眼睛
花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。
大枣的功效1补血活血
大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。
2降血糖
大枣中所含的皂类物质，具有降低血糖的功效。
3降血压
大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。
4补肾
大枣富含环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效。
5提高免疫力
大枣多糖是大枣中重要的活性物质，其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力。
花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。
热点阅读
一起来投稿 精品阅读 关于我们
本文为原创/整理，转载必须注明来源和作者。
传承：发掘流落民间的医术妙方和流派人物，架构中医药传承发展体系，保护民间中医及民族中医药
推广：普及和推广中医药基础知识，民众进一步认识中医，认同中医，享福于中医，将民族的发展为世界的
创新：在传统中医药基础上，结合西医的先进设备和先进理念，不断学习和创新
济世：弘扬祖国中医药文化，推动应用中医治未病，推动全民大健康事业快速发展
人生不过三万天，想要不生病，一定要记住这不生病的10条定律↓↓↓
http://weixin.100md.com
返回 无国界中医 返回首页 返回百拇医药