最好的“长寿药”竟是走路，三大健身专家的6个姿势让你走出花样
2017/7/12 无国界中医

    

    

     ▲ 赵之心 北京市科学健身专家讲师团秘书长

     朋友圈里晒步数，每日暴走挥洒汗水；饭后溜达闲逛，不忘欣赏周边景色；水泥地摇身变T台，猫步扭出时尚感……一千个人脚下有一千种走路方式，走路也被世界卫生组织封为“最佳运动”。如果单纯的走路让你感到乏味枯燥，不妨变着花样走，会收到意想不到的养生效果。我们邀请权威专家，教你走出一条健康长寿路。

     本文受访专家：

     赵之心 北京市科学健身专家讲师团秘书长

     陆一帆 北京体育大学运动医学研究室教授

     苟波 西安体育学院健康科学系教授

    

    

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