自恋型人格障碍：全世界只有我一人（附自测题目）
2019/3/14 7:00:00王明姬 姚兵 明姬心理工作室
这是公号第267篇原创文章，约2800字，大约需要7分钟阅读时间。
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男人眼中的“公主”
亚昕从小备受宠爱，父母和两个比她大很多的哥哥，都把她视为掌上明珠。她聪明伶俐又漂亮出众，无论走到哪里，都是人们注意的焦点。作为大学校花的她，追求者众多。
可在宿舍里，她却是最让室友讨厌的人!因为她从来不打扫卫生、平时也不叠被子、东西乱丢、半夜大声打电话，经常叫别人帮她打饭、打开水，却从不说谢谢；轮到她宿舍值日，她总是会“忘了”；遇上同寝室的女孩子指责她，她就会说都是别人在嫉妒她。
后来，亚昕从众多爱慕者中挑了个男朋友，对她百依百顺，满足她的各种不合理要求，比如在冬天晚上接到电话半个小时内必须打包火锅给她送到宿舍门口，比如情人节当天必须买99朵精美的蓝色妖姬在宿舍楼下守候2个小时，以便让所有的女生都看到……
类似的事情不胜枚举，可亚昕还是动不动就耍性子、发脾气。后来，男朋友实在忍受不了，和她提出分手：“你这个‘刁蛮公主’，我可不想伺候你一辈子!”
亚昕生气又委屈：自己这只“白天鹅”，竟然被人甩了？一定是前任男朋友没眼光，都怪对方不够体贴包容自己，甚至还打算找机会报复他一下。
生活中，你身边有没有亚昕这样的人呢？具有这种性格的人，很可能是自恋型人格障碍。
自恋的人，只爱自己
自恋型人格障碍的人，情感比较戏剧化，他们过分看重自己的感受，渴望引人注目，对权力与理想式的爱情有非分的幻想，“人人都爱我”。
他们对待批评极为敏感，面对挫折的反应是愤怒、敌意，甚至会采取报复行动；他们缺乏同情心，对人冷漠，因而也会利用或玩弄他人的感情。
在人际交往中，自恋型的人内向、冷漠，很难表现出同情心，显得极为自私自利，没有责任感，更没有愧疚感，做错事总会寻找一大堆的借口，或是找几个“替罪羊”，所以不得人喜欢。
目前，在学术界尚无完全一致的自恋型人格障碍诊断标准。一般认为，自恋型人格障碍具有如下的特征表现：
1. 缺乏同情心；
2. 有很强的嫉妒心；
3. 渴望获得持久的关注与赞美；
4. 认为自己应享有他人没有的特权；
5. 喜欢指使他人，要他人为自己服务；
6. 过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注；
7. 对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情有非份的幻想；
8. 坚信他关注的问题是世上独有的，不能被某些特定的人了解；
9. 对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱，尽管不一定当场表露出来。
如果您出现上面的4项或更多，就要引起警觉了。
有很多形容词，可以用来形容自恋型人格障碍的特征：自私、傲慢、自命不凡、目中无人、自高自大、唯我独尊、自以为是。这些特征都来自于他们过高的自我评价和夸大的自尊。
他们认为，别人对他们的关注、赞美、关心、帮助都是理所应当的，成功、权力、荣誉也理所应当属于他们。
他们对人、对己的基本看法通常是：“我是卓越的、才华出众的，别人比不上我，所以都嫉妒我。”因为，如果承认自己有错，会威胁到他们的自我评价。
自恋型人格障碍者热衷于与他人比较和竞争，因为他们希望能在竞争中打败他人，证明自己的优越。
然而，当他们无法胜过他人时，会充满嫉妒与敌意，对竞争对手进行恶意的攻击或陷害。
最近大火的电视剧《知否知否应是绿肥红瘦》中的盛府四姑娘——墨兰，就是典型的自恋型人格障碍。
比如，她从小就跟嫡女如兰各种比较，从诗词歌赋插花茶艺，到胭脂水粉钗环衣服，甚至及笄成年后，连婚姻大事都成了攀比斗气的项目。如果两个妹妹有一丝一毫超过她的地方，墨兰立刻出离愤怒，誓要用尽手段打压陷害，方才满意。
好好的，怎么就自恋了？
如果说每一种异常人格背后都有原因的话，那么自恋心理的产生是相对比较复杂的。对此，我们有必要追根溯源一番。
1. 过分娇宠的家庭环境。家庭教育是一个人自恋心理产生的第一根源，孩子们的自我评价，首先来自于家庭成员对他们的评价，父母兄弟姐妹是他们自我评价的第一参考系。从小过度的宠爱、夸赞、表扬，都会使他们觉得自己“相当了不起”。
2. 生活中的一帆风顺。人的认识来源于生活经验，遭受过许多挫折和打击的人，很少会自恋。现在的孩子多为父母的掌上明珠，没受过什么挫折，如果他们在外貌、才艺、成绩方面出类拔萃，或是得了老师的宠爱，就更容易养成自大、自傲和甚至自负的个性。
3. 错误的归因方式。自恋者看不到自己的短处，过分夸大自己的长处，坐井观天，自以为是，对自己的能力评价过高，对别人的能力评价过低。
这种人往往好大喜功，取得一点小小的成绩就认为自己了不起，遇到好事一概揽上身来，“我就知道自己很出色”；遇到坏事，就统统推卸出去，归咎于客观条件的不合作，“都是别人的问题，我怎么可能会犯这种错”。错误的归因方式，无疑加剧了自我中心和自恋程度，把自己看得与众不同。
4. 维护自尊过了头。一些人的自尊心特别强烈，为了保护自尊心，在挫折面前，会产生两种既相反又相通的自我保护心理。
一种是自卑心理，通过自我隔绝，避免自尊心进一步受损；另一种就是自负心理，通过自我放大，获得自卑不足的补偿。
例如，一些家庭条件不是很好的学生，深怕被家庭富裕的同学看不起，于是就假装清高，在面上摆出看不起有钱同学的样子。这种自负心理，就是过分维护自尊的表现。
从动机上来看，自恋型人格出现的最根本动机，是得到他人的赞赏与爱。然而，他们对别人的冷漠和藐视，恰好得到了最恐惧的后果——被他人拒绝。
幸运的是，自恋型人格障碍，是可以通过自我教育而有所改善的。
解除自恋，做个受欢迎的人
处方一：解除以自我为中心
朱迪斯·维尔斯特在他的《必要的丧失》一书中说道：“一个迷恋于摇篮的人，不愿丧失童年，也就不能适应成人的世界。”
自恋型人格最主要的特征是以自我为中心，而人生中最以自我为中心的阶段是婴儿时期。
可见，自恋型人格障碍患者，很多时候会出现“婴儿般的退化”。
要治疗自恋型人格，必须要干预那些不成熟的行为。可以把最讨人厌嫌的人格特征、别人的批评一一罗列，请一位和你亲近的人作为“监督者”。
一旦出现这些“负面行为清单”上的行为，便由“监督者”给予提示和警告，督促改正。通过这些努力，以自我为中心的状态，是可以慢慢消除的。
处方二：学会爱别人
弗洛姆在他的《爱的艺术》一书中阐述了这样的观点：幼儿的爱遵循“我爱因为我被爱”的原则；成熟的爱遵循“我被爱因为我爱”的原则；不成熟的爱认为“我爱你因为我需要你”；成熟的爱认为“我需要你因为我爱你”。
自恋型人格障碍患者的爱，就像是幼儿的爱，极不成熟。因此，光改正“以自我为中心”的观念还远远不够，他们必须学会去爱别人，而要想获得爱，首先必须付出爱。
生活中最简单的爱的行为，便是关心别人，特别是别人需要帮助的时候。对方生病，你能及时送上一份问候，病人会感激你；别人经济上有困难，你力所能及解囊相助，别人自然会尊敬你。
只要在生活中多一份对他人的关心，自恋症便会不药而愈。
小 结
具备自恋型人格特点的人，最爱自己，却很招人烦，所以他们解读自己被众人讨厌的原因时，常常做外归因，“都是他们在嫉妒我”。似乎，这样解释，自尊就不受伤了，自己就没错误了。
可事实上，他们真的完全意识不到自己的问题吗？
那可未必!只不过，我们永远无法叫醒一个装睡的人。
作者简介
王明姬，国内著名心理学家，北京大学心理学博士，长期受聘为多家组织的管理咨询顾问，中央电视台少儿频道特邀专家。
姚兵，中国科学院心理研究所心理学博士/心理咨询师/税务师/会计师。
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书名：《用得上的心理学》
作者：王明姬 姚兵
定价：46.80元
出版时间：2018年12月
出品：上海社会科学院出版社|青豆书坊
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